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问答题

简答题 中老年人的健身跳时应注意哪些方面？

【参考答案】

（1）跳跃前要有充分的准备，包括慢跑、体操和一些轻松的活动。
（2）跳跃一定要遵循动作由慢到快、由小到大的原则，循序渐进。
（3）中老年进行健身跳练习不是为了提高跳跃能力，而是为了增强下肢力量和一般性耐力。
（4）跳跃练习要与其他的活动交替进行，不要单一地进行跳跃练习，...

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