简答题 简述发展身体素质的健身跳的主要内容与方法。

【参考答案】

高度跳和远度跳，高度跳和远度跳又分别包括原地跳和助跑跳，原地跳和助跑跳各分为一次跳和连续跳，再划分为徒手跳和负重跳，最后分为障碍跳和无障碍跳。
在选用练习时可以根据需要进行组合，如采用原地高跳时，可以一次跳（纵跳）、徒手、无障碍，也可以连续、负重、障碍跳，还可以一次跳、负重过障碍等。远度跳......

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