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问答题

简答题 促进体能恢复的措施有哪些？

【参考答案】

（一）活动性手段
①变换活动部位和调整运动强度
②整理活动
（二）物理性手段：按摩、理疗、吸氧、针灸、气功
（三）营养手段：能源物质的合理配合（蛋白质，脂肪，糖类）
（四）中西药：提高机体抗病能力，增强免疫力，改善代谢调节，提高训练效果。（当归，人参...

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填空题过多的脂肪易导致一些慢性疾病，如（）等。

填空题按照运动处方的目的可分为（）、（）、（）三种。

填空题运动时极限负荷心率为（）以上、次极限负荷心率为（）左右、一般负荷心率为（）左右。

判断题掷标枪场地所有线宽均为5厘米。

判断题变换运动负荷的形式只有两种：逐渐增加负荷和逐渐减少负荷。

判断题变换练习法的核心是变换练习形式。