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判断题

增延脊柱伸展式的功效有：增强腹部器官功能，促进消化。

【参考答案】

正确

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判断题练习增延脊柱伸展式时吸气时延展脊柱，呼气时身体前屈。

判断题增延脊柱伸展式的动作要点：腿后侧肌肉充分伸展，避免膝关节过伸，背部平直，头部不可过分后仰。

判断题健身瑜伽束角式的功效有：促进骨盆和腹部区域的血液循环，缓解坐骨神经痛。

判断题束角式的动作要点有：坐骨下压，脚跟靠近会阴，背部充分伸展，双膝、肘部及额头触地。

判断题练习束角式时呼气时身体前屈，吸气时延展脊柱。

判断题站立前屈伸展式的动作要点有：手放在双腿两侧，肘部指向后侧，背部平展，下肢垂直地面。

判断题新月式的动作要点有：骨盆中正下沉，胸腔上提后展，前腿膝关节与足尖指向正前方。

判断题练习新月式时吸气延伸脊柱，呼气脊柱后展。

判断题蝗虫式的动作要点有：掌心相对与肩同宽，除下腹部和髋部以外身体均离开地面，头部不要过分后仰。

判断题练习蝗虫式时吸气抬起，呼气回落。

多项选择题蛇伸展式的动作要点有（）。

A.肚脐以下贴地
B.胸腔充分上提
C.背部后展
D.头不要过分后仰

判断题练习蛇伸展式时要吸气抬起，呼气回落。

判断题蛇伸展式的功效有：强化背部肌群，按摩腹内脏，促进消化，改善扣肩、驼背。

判断题眼镜蛇式的动作要点有：手指尖与肩平齐，胸腔打开，胸椎充分上提后展，耻骨贴地，头不宜过度后仰。

判断题眼镜蛇式的功效有强化上肢及背部肌群，按摩腹内脏，促进消化，灵活脊柱。