判断题束角式的动作要点有:坐骨下压,脚跟靠近会阴,背部充分伸展,双膝、肘部及额头触地。
判断题练习束角式时呼气时身体前屈,吸气时延展脊柱。
判断题站立前屈伸展式的动作要点有:手放在双腿两侧,肘部指向后侧,背部平展,下肢垂直地面。
判断题新月式的动作要点有:骨盆中正下沉,胸腔上提后展,前腿膝关节与足尖指向正前方。
判断题练习新月式时吸气延伸脊柱,呼气脊柱后展。
判断题蝗虫式的动作要点有:掌心相对与肩同宽,除下腹部和髋部以外身体均离开地面,头部不要过分后仰。
判断题练习蝗虫式时吸气抬起,呼气回落。
多项选择题蛇伸展式的动作要点有()。
A.肚脐以下贴地 B.胸腔充分上提 C.背部后展 D.头不要过分后仰
判断题练习蛇伸展式时要吸气抬起,呼气回落。
判断题蛇伸展式的功效有:强化背部肌群,按摩腹内脏,促进消化,改善扣肩、驼背。
判断题眼镜蛇式的动作要点有:手指尖与肩平齐,胸腔打开,胸椎充分上提后展,耻骨贴地,头不宜过度后仰。
判断题眼镜蛇式的功效有强化上肢及背部肌群,按摩腹内脏,促进消化,灵活脊柱。
判断题练习眼镜蛇式时要吸气抬起,呼气回落。
判断题三角伸展式的动作要点有:身体在同一平面,前脚足跟与后退足弓在一线,双臂呈一线垂直地面。
判断题侧角伸展式的动作要点有:屈腿呈90度,上臂与身体、伸直腿呈一线,下臂置于腿外侧,垂直地面。