判断题增延脊柱伸展式的功效有：增强腹部器官功能，促进消化。
判断题练习增延脊柱伸展式时吸气时延展脊柱，呼气时身体前屈。
判断题增延脊柱伸展式的动作要点：腿后侧肌肉充分伸展，避免膝关节过伸，背部平直，头部不可过分后仰。
判断题健身瑜伽束角式的功效有：促进骨盆和腹部区域的血液循环，缓解坐骨神经痛。
判断题束角式的动作要点有：坐骨下压，脚跟靠近会阴，背部充分伸展，双膝、肘部及额头触地。
