A.【（220－年龄）－静态心率】×运动强度＋静态心率B.（最大心率+静态心率）×运动强度-静态心率C.【（2……

单项选择题有一个客人在跑步时拉伤了大腿后面外侧的肌肉，其中可能涉及到的肌肉是？（）

A.股二头肌长头
B.半膜肌
C.半腱肌
D.股直肌

单项选择题股四头肌中引发髋屈动作的肌肉是（）

A.股直肌
B.股中间肌
C.股内侧肌
D.股外侧肌

单项选择题某客户尽全力用标准动作完成了5次卧推，此时负重为20KG，现在该客户要完成12次该动作，现在该用以下哪个公式计算出训练12次该动作的负重？已知：5RM=85%*1RM12RM=67%*1RM）（）

A.（20*85%）+67%
B.（20/67%）*85%
C.（20*85%）/67%
D.（20/85%）*67%

单项选择题身体指数（BMI）可以通过下列哪个公式进行计算（）

A.身高/体重²
B.体重*身高²
C.体重²/身高
D.体重/身高²

单项选择题完成头颈部回旋的动作主要是由以下哪个关节完成的？（）

A.C1与枕骨间关节
B.C1与C2间关节
C.C2与C3间关节
D.C3与C4间关节

单项选择题下面哪些动作是背阔肌的功能？（） ①肩关节内收 ②肩关节屈 ③肩关节外旋 ④肩关节伸 ⑤肩关节内旋 ⑥肩关节外展

A.①②⑤
B.①③④
C.①④⑥
D.①④⑤

单项选择题心率等于或高于VT1的训练处于哪个训练期？（）

A.有氧基础期
B.有氧效率期
C.无氧耐力期
D.无氧爆发期

单项选择题进行谈话试验时，客户能够说话，但说话时感觉不是很舒适。请问该客户大约处于何种训练强度？（）

A.低于VT1
B.刚好高于VT1
C.刚好低于VT2
D.高于VT2

单项选择题碳水化合物是机体优先使用的产能营养素，每克碳水化合物含多少千卡热量？（）

A.2千卡/克
B.4千卡/克
C.7千卡/克
D.9千卡/克

单项选择题在肩关节的肌群中，哪一类主要负责肩关节屈动作？（）

A.肱二头肌长头
B.胸小肌
C.肱二头肌短头
D.前锯肌

单项选择题客户练习侧卧抬腿动作时，上侧腿得到强化的肌肉或肌群是？（）

A.内收肌群
B.外展肌群
C.内旋肌群
D.外旋肌群

单项选择题在动作训练阶段，下列哪种运动项目能最有效地解决转体动作模式问题？（）

A.伐木动作
B.单侧划船动作
C.箭步蹲
D.屈髋动作

单项选择题客户按照下列方案坚持运动的话，肌肉适能的哪个方面能得到最佳的训练效果？（） 频率：相同肌群两次训练的间隔时间至少为72小时 训练强度：70-80%的最大阻力负荷，运动50-70秒肌肉力竭 动作重复次数：8-12 组数：训练3-4组，组间休息30-60秒 运动类型：多关节运动与单关节运动结合，并采用分解训练法和辅助训练法等多种训练技巧

A.肌肥大
B.肌力
C.肌肉爆发力
D.肌耐力

单项选择题单杠悬垂姿势可伸展（）

A.三角肌
B.背阔肌
C.斜方肌
D.肱三头肌

单项选择题尽管教练向客户保证不服用营养补充剂也可以实现其运动目标，但客户仍然坚持要求服用，这种情况下教练该怎么办？（）

A.将客户推荐给健身俱乐部的销售团队
B.将客户推荐给注册营养师或医师
C.核实该健身房是否已经为这些产品的销售投保
D.停止为客户训练，直到客户同意停止使用这些产品为止