A.沙包训练选择越重越好 B.沙包训练只能训练心肺 C.沙包训练可以很好的训练到力量与爆发力 D.沙包训练中腰注意，不能砸的太重
单项选择题悬挂训练中错误的说法是（）
A.两边压力不相等，不开始 B.力量不够不能训练 C.地面类动作长度为小腿中部 D.整个训练过程中，都要保持积极板式
单项选择题悬挂训练中为保持发力维持动作标准，应让主绳维持什么状态？（）
A.主绳尽量延长 B.主绳尽量缩短 C.主绳自然下垂 D.保持主绳张力
单项选择题药球抱球弓步蹲拥有了身体什么运动支柱？（）
A.位移，高低，两个运动支柱 B.旋转，高低，两个运动支柱 C.推拉，高低，两个运动支柱 D.推拉，旋转，两个运动支柱
单项选择题平衡半球初学者如何试探性对器材进行熟悉（）
A.球面向下放于地面，上球轻跳 B.球面向下放于地面，站立球上 C.球面向上放于地面，先用单脚来轻踏来试探球性 D.球面向上放于地面，进行手臂按压
单项选择题泡沫轴训练的禁忌人群不包括（）
A.肌肉过于紧张者 B.血液凝块者 C.骨质疏松者 D.脊柱受伤者
单项选择题功能性训练课程时间比例（）
A.1：4：1 B.1：3：2 C.4：1：1 D.1：1：4
单项选择题在做壶玲Swing动作过程中主要发力肌群是？（）
A.股四头肌 B.臀大肌 C.三角肌 D.背阔肌
单项选择题要进行一侧斜方肌上束的拉伸，那么以下哪组动作能够有效的进行拉伸？（） 1.头向同侧屈 2.头颈部伸 3.头向侧屈 4.头向同侧旋 5.头向对侧旋
A.1.4 B.2.3 C.1.2 D.3.4 E.2.4 F.1.5 G.2.5
单项选择题本体感受器中，负责感受肌肉张力变化的是？（）
A.肌腹 B.肌梭 C.肌腱 D.韧带
判断题教练为新手客户设计运动方案时，最好先重点进行肌力训练，然后再将重点转移提高客户身体姿势。（）
填空题深蹲向上阶段，膝关节完成一个（）动作，并利用了（）肌肉的主要功能。
单项选择题在髋关节的肌群中，哪一类主要负责髋关节外展动作？（）
A.前侧肌群 B.后侧肌群 C.内侧肌群 D.外侧肌群
单项选择题下列发生在矢状面上的动作是？（）
A.肩胛骨下压 B.肘关节屈曲 C.髋关节伸展 D.腕关节旋后（外旋）
单项选择题禁止躯干屈的人群是哪一类？（）
A.肩撞击综合症 B.骨质疏松 C.腕管综合症 D.椎间盘突出
单项选择题在抗阻力训练的过程当中需要做到？（）
A.加快速度完成动作 B.强调向心离心收缩 C.重量越重越好 D.时间越长越好
