A.姿势平衡B.动态平衡C.静态平衡D.力学平衡
单项选择题平衡靠()来维持身体重心。
A.生理和心理因素B.生物因素C.环境因素D.内部和外部因素
单项选择题下列哪一项是能强烈影响一个人的动态平衡的神经肌肉技能()
A.压力B.力量C.控制D.耐力
单项选择题()是指身体在各种条件下移动和改变方向而不摔倒的能力。
A.肩胛骨后缩B.主动柔韧性C.动态平衡D.自主抑制
单项选择题人体的核心肌肉组织有助于保护()不受功能活动中产生的有害力量的影响。
A.上肢B.肩部C.脊柱D.下肢
单项选择题在做药球(MB)高抛运动之前,确保()具有适当的伸展性,以减少背部和肩部的压力,这一点很重要。
A.颈阔肌B.背阔肌C.二腹肌D.颈长肌
单项选择题下列哪一项属于核心力量运动()
A.桥式深蹲B.丢掷足球C.背部伸展D.平板支撑
单项选择题在做绳索旋转时,为了减少对下背部的压力,重要的是转动后腿,以达到三个部位伸展:髋部伸展、膝部伸展,以及()
A.踝关节跖屈B.肩胛骨前伸C.肩内收D.脊柱旋转
单项选择题下列哪一项是在做反向卷腹运动时应采取的预防措施()
A.确保在整个运动过程中保持腹部内缩B.运动时不要摆腿C.确保运动时收紧下巴D.不要使骨盆保持在中立位
单项选择题健身球卷腹运动需要练习者仰卧在稳定球上(健身球撑住下背部),膝盖弯曲成()°角。
A.120B.60C.45D.90
单项选择题核心力量运动旨在()
A.降低核心肌肉组织力量B.减少力量的产生C.提高向心力量D.改善椎间稳定性
单项选择题在做双腿桥式深蹲时,重点是要确保()肌肉完全收缩。
A.前臂B.股骨C.臀肌D.腘绳肌
单项选择题行军踏步时()表示缺乏对局部核心稳定肌的神经肌肉控制。
A.颈椎伸展B.髋关节内收C.肩胛骨后缩D.腹部突出
单项选择题下列哪一项属于核心稳定运动()
A.旋转胸前传球B.绳索旋转C.健身球卷腹D.眼镜蛇式
单项选择题核心稳定运动旨在提高()
A.动态稳定和向心力量B.核心肌肉组织产生力量的速度C.离心和向心力量D.神经肌肉效率和椎间稳定性
单项选择题核心训练的核心稳定性阶段通常需要()周的时间。
A.十B.四C.九D.八