填空题全年训练计划是根据多年训练计划所规定的本年度（）及在总结（）完成情况的基础上制定的。它是（）和（）组织运动训练过程的一个重要文件。
填空题多年训练计划是对运动员多年训练过程的（）。它对于（）、（）等较低层次的训练计划具有（）的指导意义。
填空题灵敏和协调是人体的（）和（）在运动活动中的综合表现。
填空题发展柔韧性的方法有（）和（）两种。柔韧性训练可分为（）柔韧性训练和（）柔韧性训练两种。
填空题柔韧性是人体（）完成动作的能力，它取决于关节的（）和肌肉韧带的（）能力。
