多年训练计划是对运动员多年训练过程的（）。它对于（）、（）等较低层次的训练计划具有（）的指导意义。

填空题灵敏和协调是人体的（）和（）在运动活动中的综合表现。

填空题发展柔韧性的方法有（）和（）两种。柔韧性训练可分为（）柔韧性训练和（）柔韧性训练两种。

填空题柔韧性是人体（）完成动作的能力，它取决于关节的（）和肌肉韧带的（）能力。

填空题发展专项耐力的方法主要是重复（）动作和专项的（）动作，通常多采用（）法和（）法。

填空题专项耐力是人体（）、（）地完成专项运动的能力。

填空题一般耐力是人体以（）强度、长时间从事运动或工作的重复能力。通常以长跑成绩作为衡量一般耐力的指标，它是发展（）的基础。

填空题田径运动训练中，通常把耐力分为（）和（）。

填空题耐力是指按所要求的强度（）的能力。耐力也可以理解为机体克服工作过程中（）的能力。它是（）和（）的综合体现。

填空题位移速度是指单位时间内（）。在周期性运动中指人体通过一定距离所用（）的多少。

填空题动作速度是指人体快速完成（）的能力。通常用单位时间内完成（）的多少来度量。动作速度取决于中枢神经系统的（）以及完成动作的（）、（）、（）、（）等因素。

填空题反应速度是指人体对（）反应的快慢程度。它是以神经反射的（）为基础的。

填空题速度是人体在（）的时间内完成动作的能力。它是由（）、（）和（）组成。

填空题发展一般力量耐力采用最大力量（）的负荷，重复在（）次之间，主要用于短距离高速度项目的肌肉耐力训练。

填空题发展专项力量耐力是指那些能使在比赛中承担（）达到更高水平的专项练习。

填空题快速力量取决于（）和（）两方面，基本训练方法有（）和（）两种。