填空题发展柔韧性的方法有（）和（）两种。柔韧性训练可分为（）柔韧性训练和（）柔韧性训练两种。
填空题柔韧性是人体（）完成动作的能力，它取决于关节的（）和肌肉韧带的（）能力。
填空题发展专项耐力的方法主要是重复（）动作和专项的（）动作，通常多采用（）法和（）法。
填空题专项耐力是人体（）、（）地完成专项运动的能力。
填空题一般耐力是人体以（）强度、长时间从事运动或工作的重复能力。通常以长跑成绩作为衡量一般耐力的指标，它是发展（）的基础。
