简答题 健康体适能五要素包括什么？

单项选择题抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因（）

A.由于氢离子和LA代谢产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的
B.第一次使用的拉力器夹胸，客户不习惯
C.肌肉过度紧张

单项选择题关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的胜利有效热能关系正确的是（）

A.蛋白质小于碳水化合物小于脂肪
B.蛋白质大于脂肪大于碳水化合物
C.蛋白质等于碳水化合物小于脂肪
D.蛋白质等于碳水化合物大于脂肪

单项选择题血液和组织液含量最高的是（）

A.氨基酸
B.游离脂肪酸
C.水
D.铁

单项选择题健身教练通过对客户（）的了解，帮助其改变不良行为，建立更加有利于健康的生活方式。

A.个人资料
B.家族病史
C.与健康有关的态度
D.与健康有关的行为

单项选择题关节软骨和关节内软骨的共同作用的（）

A.增加关节活动幅度
B.分泌滑液
C.营养关节
D.缓冲震动

单项选择题以下说法错误的（）

A.拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当还原过程中，冈下肌做离心收缩
B.拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当旋外过程中，小圆肌做离心收缩
C.俯卧撑练习中，当身体远离地面过程中，胸大肌做向心收缩
D.俯卧撑练习中，当身体靠近地面过程中，胸大肌做离心收缩

单项选择题前锯肌柔韧性提高后，机体不会出现变化的是（）

A.肩胛骨后缩的幅度可以增大
B.有助于深呼吸
C.肩胛骨下回旋的幅度可以增大
D.肩胛骨上回旋的幅度会下降

单项选择题向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（）

A.半仰卧起坐
B.悬垂举腿
C.健身球半仰卧起坐
D.平板支撑

单项选择题PNF每次对抗的时间约为（）

A、3秒
B、6秒
C、10秒
D、20秒

单项选择题不需要进行医学检查的情况是（）

A.腰酸背痛
B.关节炎
C.关节肿胀
D.扁平足

单项选择题静态伸展练习中首次拉伸时，最佳的单次伸展强度时（）

A.在被拉伸者有痛的感觉时
B.在拉伸者有拉伸的感觉并且可以达到范围内
C.达到拉伸着可以承受的极限
D.超过拉伸者的极限

单项选择题下列对锁骨描述不正确的为（）

A.上肢骨
B.中轴骨
C.上肢带骨
D.四肢骨

单项选择题充分拉伸肱二头肌应包括（）

A.肩关节伸、肘关节伸，手臂内旋
B.肩关节伸，肘关节伸、手臂外旋
C.肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋
D.肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋

单项选择题下列选项中，与运动时间设定无关的是（）

A.集体康复的程度
B.运动能力
C.机体损伤的原因
D.运动频率

单项选择题以下说法正确的是（）

A.在销售课程时可以有条件的承诺客户
B.销售课程后私下兜售健身用品
C.对已有教练的会员要展示出自己的优势，告知其自己的优势，告知其原教练的不足