向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（）

单项选择题PNF每次对抗的时间约为（）

A、3秒
B、6秒
C、10秒
D、20秒

单项选择题不需要进行医学检查的情况是（）

A.腰酸背痛
B.关节炎
C.关节肿胀
D.扁平足

单项选择题静态伸展练习中首次拉伸时，最佳的单次伸展强度时（）

A.在被拉伸者有痛的感觉时
B.在拉伸者有拉伸的感觉并且可以达到范围内
C.达到拉伸着可以承受的极限
D.超过拉伸者的极限

单项选择题下列对锁骨描述不正确的为（）

A.上肢骨
B.中轴骨
C.上肢带骨
D.四肢骨

单项选择题充分拉伸肱二头肌应包括（）

A.肩关节伸、肘关节伸，手臂内旋
B.肩关节伸，肘关节伸、手臂外旋
C.肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋
D.肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋

单项选择题下列选项中，与运动时间设定无关的是（）

A.集体康复的程度
B.运动能力
C.机体损伤的原因
D.运动频率

单项选择题以下说法正确的是（）

A.在销售课程时可以有条件的承诺客户
B.销售课程后私下兜售健身用品
C.对已有教练的会员要展示出自己的优势，告知其自己的优势，告知其原教练的不足

单项选择题胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是（）

A.双杠臂屈伸
B.颈后臂屈伸
C.哑铃推举
D.哑铃飞鸟

单项选择题在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是（）

A、4秒
B、6秒
C、8秒
D、10秒

单项选择题室外跑步落地时由（）先着地，在过渡到前脚掌。

A、脚后跟外侧
B、全部脚后跟
C、脚后跟内侧
D、全脚掌