A.爆发力B.肌肉耐力C.肌肉横截面积D.减小腹压在做平板支撑时，腹横肌的收缩主要锻炼下列哪项要素（）。……

单项选择题除了皮肤、脂肪、肌肉、骨骼和内脏器官之外，人体的成分是指（）。

A.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占非脂肪组织重量的百分比
B.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占脂肪组织重量的百分比
C.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占肌肉组织重量的百分比
D.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比

单项选择题—个人的健康有很多说法，但是最准确的说法是（）。

A.健康是没有疾病和虚弱
B.健康是在身体、精神和社会方面保持完美状态
C.健康是没有疾病、虚弱和社会方面保持完美状态
D.健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体、精神和社会方面保持完美状态

单项选择题当我在练肱二头肌时肱三头肌是它的（）。

A.对抗肌
B.辅助肌
C.协同肌
D.稳定肌

单项选择题会员在做仰卧双脚离地的卷腹动作中主要是练习哪块肌肉（）。

A.腹直肌
B.髂腰肌
C.腰方肌
D.梨状肌

单项选择题由桡骨和腕骨共同构成的关节不能做下列什么动作（）。

A.屈
B.伸
C.回旋
D.外展

单项选择题下列肌肉不属于背部浅层肌肉的是（）

A.背阔肌
B.斜方肌
C.冈下肌
D.竖脊肌

单项选择题私人教练在职业规范里面有一些服务是不需要的例如下列的（）。

A.给会员做拉伸
B.带会员练习器械
C.带会员练习普拉提
D.给会员做按摩

单项选择题在肌肉图里面属于背部浅层肌肉让大家都喜欢的倒三角肌肉是（）。

A.背阔肌
B.三角肌
C.竖脊肌
D.臀大肌

单项选择题健身教练在制定运动计划时要多方面考虑，最终达到（）目的。

A.减脂
B.塑形
C.增肌
D.全面发展身心健康

单项选择题刚刚报名参加健身锻炼的初级会员，一般一周坚持锻炼几次比较合理（）。

A.每周三次或四次
B.每周两次或三次
C.每周四次或五次
D.每周六次或七次

单项选择题肱二头肌弯举整个过程中和动作相符的选项是（）

A.屈、伸
B.外展
C.环转
D.内收

单项选择题私人教练在维护客户时哪些是超出标准的（）。

A.给客户拉伸
B.带会员练习器械
C.带会员练习普拉提
D.提供客户需要的一切服务

单项选择题营养素中关于蛋白质的描述不太符合的是（）

A.蛋白质组成较为简单，主要由碳，氢，氧三种元素组成
B.蛋白质的最小组成分子是氨基酸
C.人体所需的氨基酸有8种
D.蛋白质是构成肌肉的主要物质

单项选择题体重在200斤以上，膝关节不舒服的会员要做有氧运动，下列那个可以选（）。

A.跑步机快跑
B.登山机
C.跑楼梯
D.固定自行车

单项选择题在一节训练课之前怎样更好地设计一节训练课呢？主要依据是什么（）。

A.体适能测试结果
B.BMI值
C.体脂率
D.肌肉适能