执行平衡训练计划就要做到持续4周、每周训练3次、每次持续10分钟的练习，逐渐发展静态平衡能力和动态平衡能力。（）

判断题当顾客进行平衡训练需要进阶时，合适的进阶方式是由睁眼过渡到闭眼。（）

判断题平衡训练的主要目标是通过可控制的不稳定训练逐渐增加顾客的平衡感知的阈值。（）

判断题在平衡训练计划中，任何增加外部阻力的训练之前需要有很好的本体感觉的能力。（）

判断题很少有研究和证据表明一个平衡训练计划会影响下肢生物力学方面的能力提高。（）

判断题在多种本体感觉参与的环境中训练会增加神经系统在正确时机在正确的运动平面内激活正确肌肉的能力。（）

单项选择题以下哪一种练习属于平衡-爆发力练习？（）

A.单腿跳上跳凳保持稳定
B.单腿蹲
C.单腿抛和接
D.单腿罗马尼亚硬拉

单项选择题在正确的关节、正确的时机、正确的动作平面内降低压力的能力需要有很好的动态平衡和（）

A.协同肌主导
B.主动抑制
C.交互抑制
D.神经肌肉效率

单项选择题单腿蹲手触地 属于哪种类型的运动？（）

A.平衡-稳定性练习
B.平衡-纠正练习
C.平衡-力量练习
D.平衡-爆发力练习

单项选择题单腿平衡接触 属于哪种类型的运动？（）

A.平衡-纠正练习
B.平衡-稳定性练习
C.平衡-爆发力练习
D.平衡-力量练习

判断题核心区域的激活技术经常帮助创造包含局部稳定系统和整体运动系统的腰椎-骨盆-髋关节复合体的稳定性。（）

判断题核心区域的稳定训练应当关注获取绝对的力量、速度、爆发。（）

判断题运动系统主要负责稳定性和关节支撑。（）

判断题构成局部稳定系统的肌肉是腰椎-骨盆-髋关节复合体的主要原动机。（）

单项选择题胸部旋转传球 被认为是哪种类型的核心区域训练？（）

A.核心区域-激活
B.核心区域-爆发力
C.核心区域-稳定性
D.核心区域-力量

单项选择题核心区域稳定性训练适用于OPT模型的哪一时期？（）

A.时期一
B.时期二、三
C.时期四
D.时期五