简答题 简述运动过度的危害及其预防措施。

【参考答案】

运动过度是指超过身体承受能力的高强度、长时间或频繁的运动，可能会导致以下危害：
（1）运动损伤：由于肌肉、韧带和关节承受过大的负荷和压力，容易引发各种运动损伤，如扭伤、拉伤、骨折、疲劳性骨折等。
（2）免疫力下降：过度运动可能导致免疫系统功能减弱，增加感染和疾病的风险。
（3......

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