练习重量要根据自己力量情况掌握，一般8次一组做四组，组间隙1-3分钟。

判断题双人背面拉伸是双人背对背屈肘，一人用背把另一人顶起，相互交替；拉伸肌肉为腹部。

判断题双人弓步拉伸，单腿弓步向前，尽可能步子迈大一些，前腿伸直，后腿屈膝。

单项选择题双人站立侧弯拉伸的肌肉是（）。

A.腹内外斜肌
B.三角肌
C.腹直肌
D.肱三头肌

判断题双人仰卧举腿练习时，女生可以用双手把男生的脚用力向下推，举腿过程中，双脚尽可能不碰地面。每组15-20次，做3组交替练习。

判断题在侧支撑基本动作LEVEL1中单侧手臂屈肘支撑于地面，异侧手上举，同侧腿屈膝180°支撑于地面。

多项选择题核心部位练习主要锻炼肌肉是（）

A.臀大肌
B.竖脊肌
C.三角肌中束
D.腹直肌
E.背阔肌

多项选择题下肢部位练习主要锻炼肌肉是（）

A.三角肌
B.背部肌群
C.小腿三头肌
D.臀大肌
E.股四头肌

单项选择题开合跳主要是训练提高学生（）的常规动作。

A.心肺功能
B.平衡能力
C.柔韧性
D.弹跳能力

单项选择题双人平板支撑练习中，女生双脚脚背应搭在男生的（）处

A.腰部
B.肩胛骨
C.手臂
D.头顶

单项选择题牛仔舞第二或第四拍为重拍，慢步为1拍，要求6拍跳出（）步。

A.6
B.8
C.5
D.3

单项选择题牛仔舞的基本形式为踏步和（），结合跳跃、旋转等动作，其强烈的扭摆和连续快速的旋转常使人眼花缭乱、亢奋热烈。

A.追步
B.锁步
C.并合步
D.曼步

单项选择题牛仔舞的并合步数拍是3a4，其中a占（）拍。

A.0.5
B.0.75
C.0.25
D.1

判断题牛仔舞跳向前或向后的并合步的时候，可以用锁步，也可以不用锁步。

判断题牛仔舞的胯部运动既有左右两侧的摆动，又有前后摇曳的波动。

判断题牛仔舞的弹性是向上弹。