A.坐姿伸膝B.坐姿下拉C.坐姿夹胸D.史密斯架蹲起（）是常见的单关节练习。……

单项选择题按照训练目的划分，体能训练方法可以分为力量训练方法、耐力训练方法和（）。

A.准备活动训练方法
B.速度训练方法
C.自由阻力类训练方法
D.整理活动方法

判断题当体能训练停止或减少时，前期产生的适应会缓慢消退，各种能力或物质有着相同的消退速率和幅度。

判断题从动作和能量代谢的视角，体能即身体能力，是以动作为载体，身体供应能量的能力，或是能量供应下的动作表现能力。

单项选择题体能训练的基本原则包括：动作第一原则、渐进性原则、适应性原则以及（）

A.可逆性原则
B.个体化原则
C.周期性原则
D.以上都是

单项选择题动作第一原则要求我们确保身体该灵活的部位灵活，该稳定的部位稳定，下列属于灵活性关节的是（）

A.膝关节
B.肘关节
C.足关节
D.踝关节

单项选择题从动作和能量代谢的角度来看，力量素质是以动作为载体，注重动作的灵活性、稳定性和功能化，以磷酸原供能为主的（）的能力。

A.高做功强度，中做功时间
B.低做功强度，长做功时间
C.高做功强度，短做功时间
D.中做功强度，中做功时间

判断题身体躯干波浪包括前波浪、后波浪，但不包括侧波浪。

单项选择题形体训练中的节奏通常是（）拍。

A.4
B.6
C.7
D.8

单项选择题身体躯干波浪有（）

A.前波浪
B.后波浪
C.侧波浪
D.以上都是

判断题在练习过程中，脚部抽筋仍可继续练习。

判断题在进行脚部练习过程中，全身都需要用力，不得放松。

单项选择题哪种姿态更适合进行脚部练习（）。

A.站立
B.坐姿
C.蹲姿
D.跳跃

单项选择题脚部练习可采用哪些训练方法是（）

A.放松练习
B.抬腿练习
C.屈膝练习
D.勾、绷脚尖练习

判断题在形体训练中，两脚尖分别向左右打开成一条直线，中间留一只脚的距离，这是二位脚。

判断题五位脚和七位手不是形体训练的基本内容。