A.呼吸控制法B.体位训练法C.清洁净化法D.冥想修炼瑜伽的高级境界是（）……

单项选择题瑜伽的最好练习效果是（）

A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息
B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展
C.练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开
D.与教练攀比，急于求成

单项选择题瑜伽的本义是（）

A.拉伸身体
B.运动肌体
C.连接，统一
D.减缓压力

单项选择题以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显著的效果（）

A.小船式
B.神猴式
C.弓式
D.三角式

单项选择题瑜伽体位的作用（）

A.它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体
B.可以塑身、美容、延缓衰老
C.对消除紧张，抑郁和烦躁有很好的作用
D.这种配合呼吸的缓慢运动可以促进血液循环畅通

单项选择题下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是（）

A.神经系统的状况
B.主要器官的状况
C.内分泌腺体
D.心理状况

单项选择题瑜伽体位来源于（）

A.人类智慧的创造
B.模仿动植物的体态
C.根据人体结构运动学原理设计
D.由五禽戏演变而来

单项选择题以下瑜伽的说法中错误的是（）

A.瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了
B.瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息
C.瑜伽练习应配合呼吸和冥想
D.瑜伽体位正确，可以有效调节身体各腺体循环

单项选择题舞蹈式的主要功效有（）

A..增强小脑的平衡力，调节身体姿态
B.治疗关节炎
C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官
D.治疗失眠，眩晕

单项选择题练习瑜伽的注意事项错的是（）

A.练习过程可有强迫自己的行为
B.练习前一个小时不可沐浴，进食
C.练习中应保持顺畅的呼吸
D.练习中应穿着舒适的衣服

单项选择题瑜伽适合那些人来练习（）

A.不分男女老少、任何人都可以练习
B.只能女士来减肥
C..只适合男士来健美
D.只适合青少年助长、美体

单项选择题下面哪种运动不能发展心肺系统的有氧能力：（）

A.健身走
B.交替跑
C.立定跳远
D.羽毛球

单项选择题以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（）

A.蝴蝶式
B.下蹲式
C.脊背式
D.猫伸展式

单项选择题瑜伽练习要注意平衡原则（）

A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一
B.前后对称
C.左右平衡
D.身心合一

单项选择题以下体位中，可以很好的预防胆结石的是（）

A.身印式
B.虎式
C.船式
D.弓式

单项选择题以下那种心率代表健身效果不大（）

A.155次/min
B.185次/min
C.145次/min
D.105次/mim