A.大强度B.快速度C.动作节奏掌握要好D.慢速度取得高质量训练效果的秘诀主要是组数要多、意念要高度集中和（）……

单项选择题背部肌肉常见练习的动作有俯立划船、单臂划船和（）等。

A.侧平举
B.颈后臂屈伸
C.仰卧起坐
D.引体上向上

单项选择题发生肌肉痉挛的原因主要是因重复次数太多、寒冷的刺激、（）等引起。

A.大量排汗
B.肌肉收缩失调
C.负荷太重
D.负荷太小

单项选择题男性体脂的测定部位是胸部、肩胛下缘、（）三个部位。

A.大腿部
B.肱二头肌
C.肱三头肌
D.小腿

单项选择题在已经获得平衡膳食的情况下，一般不需要再（）补充营养补剂。

A.增加
B.减少
C.额外
D.及时

单项选择题饮食中的高脂肪摄入与心脑血管疾病高发生率有关，特别是（）起到了重要的作用。

A.必须脂肪酸
B.蛋白质
C.脂蛋白酶
D.饱和脂肪酸

单项选择题（）、组数、次数、密度、速度五个方面是构成器械训练的主要要素。

A.强度
B.力量
C.爆发力
D.耐力

单项选择题体能中指的身体素质包括力量、速度、灵敏、柔韧、耐力、（）。

A.协调
B.协作
C.跳跃
D.翻滚

单项选择题（）水平的高低主要取决于人体摄取和运输氧的能力及肌肉利用氧的能力。

A.心肺耐力
B.速度耐力
C.整流罩
D.无线电

单项选择题（）具有构成人体组织、提供能量、调节机体平衡的三大功能。

A.7大营养素
B.脂肪
C.蛋白质
D.保健品

单项选择题（）分为碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、矿物质、维生素、膳食纤维7大类。

A.食物
B.营养素
C.平衡营养
D.保健品

单项选择题营养的主要功能是维持机体健康，提供生长、发育和劳动时所需要的各种（）。

A.矿物质
B.脂肪
C.营养成分
D.补剂

单项选择题（）是增进健康、控制体重、缩减脂肪、增长肌肉、和改变人体形体的主要因数。

A.训练
B.营养
C.补剂
D.保健品

单项选择题锻炼频率应按照健美健身者的（）和机体所承受负荷量而定。

A.锻炼水平
B.力量大小
C.肌肉发达
D.肌肉匀称

单项选择题女子健身比基尼、健身小姐形体、健康小姐比赛按规定着（）的比基尼。

A.连体赛服
B.环绕式
C.背面交叉
D.短袖短裤

单项选择题肌肉质量是指观察运动员（）的清晰度、分离度、力度和密度。

A.肌肉轮廓
B.肌肉饱满度
C.肌肉线条
D.肌肉发达