肌肉质量是指观察运动员（）的清晰度、分离度、力度和密度。

单项选择题要不断提高锻炼水平和增长肌肉围度，就必须合理安排锻炼强度和（）。

A.强度与组数
B.组数与次数
C.次数与强度
D.运动量

单项选择题不随意肌不受人的（）控制，如胃、肠和血管壁的肌肉，心肌指心脏的肌肉。

A.意识
B.肌肉发达
C.骨骼
D.神经

单项选择题在健模健身锻炼中，肌肉酸痛时生理上自然现象，也是（）在肌肉中产生的反应。

A.乳酸
B.乳胶
C.蛋白质
D.脂肪

单项选择题正确的保护和帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，（）锻炼效果。

A.降低
B.平衡
C.提高
D.发展

单项选择题健美健身锻炼中，提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）等作用。

A.助力完成
B.保护和帮助
C.排忧解难
D.增强自信

单项选择题在热身活动中增加柔韧性拉伸活动，能减缓或延迟肌肉疼痛的发生，（）受伤几率。

A.减少
B.增加
C.避免
D.发生

单项选择题健美健身训练能使男子变得体格魁梧、肌肉发达、女子变得体态丰腴、（）。

A.线条优美
B.肌肉发达
C.线条变粗
D.没有线条

单项选择题国际健美联合会口号“健美运动有益于国家建设”和“身体建设比国家更为（）”。

A.次要
B.重要
C.无所谓
D.没关系

单项选择题健美健身运动是表现人体形体健、力、美的体育运动项目，是一门人体修塑的（）。

A.运动解剖
B.运动生理
C.体育学科
D.体育理论

单项选择题对于现代人来说，参加健美健身锻炼可使人从（）状态，回归到健康状态。

A.疾病
B.健康
C.亚健康
D.非健康