营养的主要功能是维持机体健康，提供生长、发育和劳动时所需要的各种（）。

单项选择题（）是增进健康、控制体重、缩减脂肪、增长肌肉、和改变人体形体的主要因数。

A.训练
B.营养
C.补剂
D.保健品

单项选择题锻炼频率应按照健美健身者的（）和机体所承受负荷量而定。

A.锻炼水平
B.力量大小
C.肌肉发达
D.肌肉匀称

单项选择题女子健身比基尼、健身小姐形体、健康小姐比赛按规定着（）的比基尼。

A.连体赛服
B.环绕式
C.背面交叉
D.短袖短裤

单项选择题肌肉质量是指观察运动员（）的清晰度、分离度、力度和密度。

A.肌肉轮廓
B.肌肉饱满度
C.肌肉线条
D.肌肉发达

单项选择题要不断提高锻炼水平和增长肌肉围度，就必须合理安排锻炼强度和（）。

A.强度与组数
B.组数与次数
C.次数与强度
D.运动量

单项选择题不随意肌不受人的（）控制，如胃、肠和血管壁的肌肉，心肌指心脏的肌肉。

A.意识
B.肌肉发达
C.骨骼
D.神经

单项选择题在健模健身锻炼中，肌肉酸痛时生理上自然现象，也是（）在肌肉中产生的反应。

A.乳酸
B.乳胶
C.蛋白质
D.脂肪

单项选择题正确的保护和帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，（）锻炼效果。

A.降低
B.平衡
C.提高
D.发展

单项选择题健美健身锻炼中，提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）等作用。

A.助力完成
B.保护和帮助
C.排忧解难
D.增强自信

单项选择题在热身活动中增加柔韧性拉伸活动，能减缓或延迟肌肉疼痛的发生，（）受伤几率。

A.减少
B.增加
C.避免
D.发生