A.“流动中的拧倾”B.“刹住不断线”C.“浪中有稳”D.“无崴不成灯”东北秧歌的风格特点为“稳中有浪”和（）……

单项选择题体脂含量是指身体中脂肪重量占身体总重量的比例，也称体脂百分比。下列说法中正确的是（）？

A.相同体重下，体脂含量越高身体消耗能量越低
B.体脂含量越高则越瘦
C.体脂含量越低越好
D.相同体重下，体脂含量越低身体消耗能量越高

单项选择题当血糖过低时首先影响中枢神经系统功能，产生疲劳、头晕等现象，影响运动能力。下列（）办法能够在短时间内使人体迅速补充血糖？质

A.大量喝水
B.静止不动
C.食用糖或淀粉类食物
D.喝牛奶等奶制品补充蛋白

单项选择题关于跳跃中落地的说法，正确的说法是（）？

A.膝盖与脚尖的方向可以不一致
B.落地时可以身体可以放松，不必再收紧
C.按照脚尖、脚掌、脚心的顺序依次落地
D.全脚放松下蹲

单项选择题下列（）训练既有力量训练又有柔韧性训练？

A.仰卧起坐
B.压胯
C.大踢腿
D.压腿

单项选择题力量训练的生理学原则包括（）？

A.高强度符合刺激
B.肌肉训练的专门性与全面性
C.肌肉训练顺序随意
D.放松、松弛的使用肌肉群

单项选择题在把杆训练中，“一位蹲”要注意的事项包括（）？

A.膝关节的方向与脚尖方向一致
B.半蹲时脚跟可离开地面
C.全蹲（深蹲）动作时先抬脚跟后下蹲
D.放松全脚

多项选择题人体的脊柱具备下列（）功能？

A.参与各种基本运动，在舞蹈中起重要作用
B.连接躯干与下肢
C.控制四肢的活动幅度
D.X弯曲和直立

单项选择题对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？

A.柔韧性训练要循序渐进，持之以恒
B.柔韧性训练只能依靠主动抻压
C.拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用
D.以上四项都对

单项选择题在胸腰训练中，不可以盲目追求胸部的后伸，而是体会脊柱一节节拉开、逐节弯曲，其原因包括（）？

A.脊柱间有椎间盘
B.脊柱有生理弯曲
C.影响美观
D.胸椎棘突的形态影响

单项选择题在运动中如果出现急性关节扭伤时，正确的紧急处理办法是（）？

A.用手揉按受伤肿痛的部位
B.先冷敷，并尽量避免受伤关节活动
C.热敷，活血化瘀
D.用跌打损伤的膏药帖敷

单项选择题控制体重的不正确方式是（）？

A.不吃主食
B.保持身体热量平衡
C.多进行以有氧代谢为主要供能途径的运动
D.均衡饮食，保持运动

单项选择题“体脂百分比”是指人体中脂肪重量占总体重的比重，通常用来衡量是否肥胖。一般来说，超过（）数值就属于偏肥胖了？

A.30%
B.15%
C.5%
D.25%

单项选择题训练身体的“胸腰”部分的柔韧性，（）说法最恰当？

A.用力压
B.先天形成，后天训练无效果
C.以伸展为主
D.都恰当

单项选择题训练前热身准备活动的时间一般应为（）时间为宜？

A.不用活动
B.2分钟以内
C.30分钟以上
D.5-20分钟

单项选择题下列动作中，（）适合用来做热身动作？

A.小跳
B.大跳
C.劈腿跳
D.悠踢腿