对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？

单项选择题在胸腰训练中，不可以盲目追求胸部的后伸，而是体会脊柱一节节拉开、逐节弯曲，其原因包括（）？

A.脊柱间有椎间盘
B.脊柱有生理弯曲
C.影响美观
D.胸椎棘突的形态影响

单项选择题在运动中如果出现急性关节扭伤时，正确的紧急处理办法是（）？

A.用手揉按受伤肿痛的部位
B.先冷敷，并尽量避免受伤关节活动
C.热敷，活血化瘀
D.用跌打损伤的膏药帖敷

单项选择题控制体重的不正确方式是（）？

A.不吃主食
B.保持身体热量平衡
C.多进行以有氧代谢为主要供能途径的运动
D.均衡饮食，保持运动

单项选择题“体脂百分比”是指人体中脂肪重量占总体重的比重，通常用来衡量是否肥胖。一般来说，超过（）数值就属于偏肥胖了？

A.30%
B.15%
C.5%
D.25%

单项选择题训练身体的“胸腰”部分的柔韧性，（）说法最恰当？

A.用力压
B.先天形成，后天训练无效果
C.以伸展为主
D.都恰当

单项选择题训练前热身准备活动的时间一般应为（）时间为宜？

A.不用活动
B.2分钟以内
C.30分钟以上
D.5-20分钟

单项选择题下列动作中，（）适合用来做热身动作？

A.小跳
B.大跳
C.劈腿跳
D.悠踢腿

单项选择题训练前的预备活动，俗称热身，能够使身体进入良好的运动状态，从而预防和减少损伤。其原理是（）？

A.集中思想
B.避免上课迟到耽误学习
C.复习之前学习的动作，避免因遗忘而出错
D.做好充分的身心准备，提高反应速度

单项选择题在欣赏中国古典舞的时候，我们常会用到“气韵生动”这个词，但是在古代，这个词最早出现在（）书中？

A.《乐记》
B.《礼记》
C.《画论》
D.《诗经》

单项选择题“手舞足蹈”是一个常用成语，它来自于（）古代文学作品？

A.《史记》
B.《论语》
C.《诗经》
D.《舞赋》