A.直立锻炼,如走楼梯B.仰卧位练习C.俯卧位练习D.坐姿练习,如骑车
单项选择题在指导糖尿病患者锻炼时,你应时刻准备有()
A.糖B.阿斯巴甜(人工甜味剂)C.硝酸甘油D.胰岛素
单项选择题下列哪种(类)活动被认为是日常体力活动()
A.读书和写字B.举中等重量的物品C.移动(步行)D.说话
单项选择题如果一个人的最大功能能力为10MET,当用6MET的强度进行训练时,其强应为()
A.低B.中C.高D.极高
单项选择题在家里,采用对抗自身重力来练习胸大肌和肱三头肌的方法是()
A.引体向上B.仰卧起坐C.坐式夹胸D.俯卧撑
单项选择题哪种抗阻训练能同时锻炼肱二头肌和背阔肌?()
A.引体向上B.硬拉C.背部伸展D.杠铃上提
单项选择题关节炎患者的运动处方,下列哪项不是特别需要考虑的()
A.水中运动能帮助缓解疼痛和僵硬。B.应进行大强度的、多重复次数的训练,从而加强关节的结缔组织。C.关节炎患者可能由于经常服用非甾体类消炎药(NSAIDs)而导致胃肠出血。D.风湿性关节炎患者,应避免早晨锻炼,因为关节在早晨有明显的晨僵现象。
单项选择题在每个抗阻训练动作中,老年人应重复多少次?()
A.8-10次B.12-15次C.6~8次D.4次
单项选择题对大多数老年个体而言,哪种运动形式不合适?()
A.参加社会团体组织的步行B.团体水中运动C.在健身俱乐部中进行增强式训练(Plyometric)D.平衡力差者使用固定自行车锻炼E.A、B和D
单项选择题关于儿童的抗阻运动,下列哪项说法是正确的?()
A.我们现在知道,对儿童进行最大肌力训练(1-RM)是有效且适宜的。B.儿童在训练时,每个动作的重复次数为8~15次。C.在进度方面,儿童应主要集中于抗阻训练的总量。D.如果孩子不能按要求重复至少8次,说明该负荷过大,应当减小负荷。
单项选择题关于儿童体力活动,下列哪项说法是正确的()
A.儿童每天都应参加一些体力活动,每次至少持续15minB.在每周大多数日子里,儿童应每天进行30min中等强度和30min高等强度的活动C.儿童应集中参加1~2种体力活动,从而培养那些运动项目的特殊技能D.儿童每天白天应至少有2小时不参加活动时间,从而保证充足的休息
单项选择题对孩子进行运动训练时,下列哪项正确?()
A.锻炼项目应能够短期提高体适能,并且长期提高力量和耐力B.为安全起见,应避免力量训练C.每周增加的训练强度超过约10%,可能增加骨骼过度使用性损伤的发生D.有运动性哮喘的儿童,往往不能参加运动
单项选择题有关节炎的成年人,下列哪一项适用?()
A.锻炼进度通过增加强度来实现B.应当在每天的固定时间进行体力活动C.在急性发作期和炎症期避免所有关节运动D.以上都是
单项选择题以降低体重为目的的心肺耐力运动量应为()
A.每天至少30min,每周至少3天(中等强度)B.至少50~60min/d,总计300min/wk(中等强度)C.至少20~25min/d,每周3天以上(较大强度)D.在每周的大多数天里,至少每天10min(较大强度)
单项选择题1名体重150lb(68.2kg)的男性,使用Monark 功察自行车运动30min,强度为27.5mL kg min,那么他进行30min运动的能量消耗是多少?()
A.280.50kcalB.137.50kcalC.9.35kcalD.5.50kcal
单项选择题对于低危人群来说,下列哪项不是极量或次级量运动试验终止指标?()
A.主动要求停止B.呼吸困难C.运动中舒张压轻微下降D.心率未能随运动强度的增加而增加