在家里，采用对抗自身重力来练习胸大肌和肱三头肌的方法是（）

单项选择题哪种抗阻训练能同时锻炼肱二头肌和背阔肌？（）

A.引体向上
B.硬拉
C.背部伸展
D.杠铃上提

单项选择题关节炎患者的运动处方，下列哪项不是特别需要考虑的（）

A.水中运动能帮助缓解疼痛和僵硬。
B.应进行大强度的、多重复次数的训练，从而加强关节的结缔组织。
C.关节炎患者可能由于经常服用非甾体类消炎药（NSAIDs）而导致胃肠出血。
D.风湿性关节炎患者，应避免早晨锻炼，因为关节在早晨有明显的晨僵现象。

单项选择题在每个抗阻训练动作中，老年人应重复多少次？（）

A.8-10次
B.12-15次
C.6~8次
D.4次

单项选择题对大多数老年个体而言，哪种运动形式不合适？（）

A.参加社会团体组织的步行
B.团体水中运动
C.在健身俱乐部中进行增强式训练（Plyometric）
D.平衡力差者使用固定自行车锻炼
E.A、B和D

单项选择题关于儿童的抗阻运动，下列哪项说法是正确的？（）

A.我们现在知道，对儿童进行最大肌力训练（1-RM）是有效且适宜的。
B.儿童在训练时，每个动作的重复次数为8~15次。
C.在进度方面，儿童应主要集中于抗阻训练的总量。
D.如果孩子不能按要求重复至少8次，说明该负荷过大，应当减小负荷。

单项选择题关于儿童体力活动，下列哪项说法是正确的（）

A.儿童每天都应参加一些体力活动，每次至少持续15min
B.在每周大多数日子里，儿童应每天进行30min中等强度和30min高等强度的活动
C.儿童应集中参加1~2种体力活动，从而培养那些运动项目的特殊技能
D.儿童每天白天应至少有2小时不参加活动时间，从而保证充足的休息

单项选择题对孩子进行运动训练时，下列哪项正确？（）

A.锻炼项目应能够短期提高体适能，并且长期提高力量和耐力
B.为安全起见，应避免力量训练
C.每周增加的训练强度超过约10%，可能增加骨骼过度使用性损伤的发生
D.有运动性哮喘的儿童，往往不能参加运动

单项选择题有关节炎的成年人，下列哪一项适用？（）

A.锻炼进度通过增加强度来实现
B.应当在每天的固定时间进行体力活动
C.在急性发作期和炎症期避免所有关节运动
D.以上都是

单项选择题以降低体重为目的的心肺耐力运动量应为（）

A.每天至少30min，每周至少3天（中等强度）
B.至少50~60min/d，总计300min/wk（中等强度）
C.至少20~25min/d，每周3天以上（较大强度）
D.在每周的大多数天里，至少每天10min（较大强度）

单项选择题1名体重150lb（68.2kg）的男性，使用Monark 功察自行车运动30min，强度为27.5mL kg min，那么他进行30min运动的能量消耗是多少？（）

A.280.50kcal
B.137.50kcal
C.9.35kcal
D.5.50kcal