A、健C、协调B、力D、美健美运动，它是举重运动的一个分支.也是一个独立是比赛项目.以下哪几个方面就称为健美比……

多项选择题在训练的全过程中，应遵循什么样的安排，使训练效果达到事倍功半的最佳效果（）

A、明确化
C、准确化
B、定量化
D、精确化

多项选择题健身运动主要发展和增强人体内脏器官功能哪些器官功能（）

A、心血管系统
C、人体肌肉
B、呼吸系统
D、力量和耐力

多项选择题健身女子要进行哪两个方面的比赛（）

A、舞蹈
B、健美形体
C、武术
D、健美体操

多项选择题健身运动是基础，什么运动的发展，又提高什么运动（）

A、健美运动
B、健身训练
C、健身
D、健心

多项选择题男子个人，集体造型比赛时间为多少，女子应为多少（）

A、男子为60秒
B、45秒
C、女子为90秒
D、50秒

多项选择题通过健美练习，使女子身材匀称，丰满，哪三个方面反应出女性曲线美（）

A、胸
B、臀
C、腰
D、腿

多项选择题在第二阶段中，应把大肌肉锻练成什么样的结构.（）

A、复杂
B、精细
C、多层次
D、不等

多项选择题在比赛中禁止运动员穿什么，以及咀嚼食物（）

A、鞋
B、袜
C、扎绷带
D、装饰品

多项选择题参加混合双人和集体造型表演赛的运动员，其赛服的要求是怎样（）

A、不一致
B、统一
C、两色
D、一致

多项选择题健美运动采用各种动作方式和有效的方法来锻炼身体（）

A、a哑铃
B、b杠铃
C、c壶铃
D、d沙袋

多项选择题竞技健美，通过科学的训练.以什么样的方式，使体形健美，富有雕塑感，最终取得比赛的胜利（）

A、合理营养
B、充分的恢复
C、膳食
D、蛋白质

多项选择题中老年人通过健美练习，可以从身体哪方面延缓肌肉萎缩，延缓衰老（）

A、减少体内脂肪
B、恢复肌肉弹性
C、肌肉协调性
D、脆性

单项选择题红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力，其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）

A.小重量，少次数
B.小重量，多次数
C.小重量，中次数
D.大重量，多次数

单项选择题在肌肉训练过程中，人体（），才能体会到超负荷超补偿。

A.肌肉发痛
B.体力力竭
C.肌肉发胀力竭
D.肌肉发麻

单项选择题增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练

A.超级组数为主的负荷训练
B.最大重量为主的训练
C.无氧为主，有氧辅之
D.最大强度为主的训练