在训练的全过程中，应遵循什么样的安排，使训练效果达到事倍功半的最佳效果（）

多项选择题健身运动主要发展和增强人体内脏器官功能哪些器官功能（）

A、心血管系统
C、人体肌肉
B、呼吸系统
D、力量和耐力

多项选择题健身女子要进行哪两个方面的比赛（）

A、舞蹈
B、健美形体
C、武术
D、健美体操

多项选择题健身运动是基础，什么运动的发展，又提高什么运动（）

A、健美运动
B、健身训练
C、健身
D、健心

多项选择题男子个人，集体造型比赛时间为多少，女子应为多少（）

A、男子为60秒
B、45秒
C、女子为90秒
D、50秒

多项选择题通过健美练习，使女子身材匀称，丰满，哪三个方面反应出女性曲线美（）

A、胸
B、臀
C、腰
D、腿

多项选择题在第二阶段中，应把大肌肉锻练成什么样的结构.（）

A、复杂
B、精细
C、多层次
D、不等

多项选择题在比赛中禁止运动员穿什么，以及咀嚼食物（）

A、鞋
B、袜
C、扎绷带
D、装饰品

多项选择题参加混合双人和集体造型表演赛的运动员，其赛服的要求是怎样（）

A、不一致
B、统一
C、两色
D、一致

多项选择题健美运动采用各种动作方式和有效的方法来锻炼身体（）

A、a哑铃
B、b杠铃
C、c壶铃
D、d沙袋

多项选择题竞技健美，通过科学的训练.以什么样的方式，使体形健美，富有雕塑感，最终取得比赛的胜利（）

A、合理营养
B、充分的恢复
C、膳食
D、蛋白质