A.从离心收缩到等长收缩B.从等长收缩到离心收缩C.从向心收缩到离心收缩D.从离心收缩到向心收缩在增强式训练中……

单项选择题在进行哑铃肩上推举练习时，客户不能保持背部和座位的接触，私人教练应该采取下列哪一项行动？（）

A.立即制止客户和停止此项训练
B.让客户停下来和减少重量负荷
C.让客户继续锻炼
D.请客户将腿向外打开继续锻炼

单项选择题一位女客户每天食用代餐棒代替午餐尝试减重。代餐棒上的营养卷标提供了以下数据：每包所食用分量1，每食用分量所含卡路里270，总脂肪10g，钠35g，总碳水化合物33g，蛋白质12g；代餐棒内大概多少百分比的卡路里来自总碳水化合物？（）

A.24%
B.37%
C.49%
D.61%

单项选择题在引体向上运动时，为了最有效地动员背阔肌，客户需要以下哪项？（）

A.收窄握宽
B.正握
C.反握
D.正反握

单项选择题以下哪项减低了跑步机进行训练的运动强度？（）

A.脚的着地模式
B.膝盖对齐
C.髋关节活动
D.手放位置

单项选择题进行仰卧起坐时要屈髋的主要原因是？（）

A.腹部肌肉的效率会得到提高
B.骨盆倾斜协助腹斜肌收缩
C.横膈膜压力降低使呼吸更容易
D.减低腰肌在髋屈中的参与

单项选择题训练者进行跳深评估时，是测试以下哪些能力？（）

A.肌力
B.爆发力
C.肌耐力
D.肌力离心运动力量

单项选择题一个客户说他一直定期做卧推锻炼，但发现他的胸部肌肉似乎没有出现预期般的效果。私人教练观察到此客户使用标准卧据（宽于肩）垂直向上推动杠铃。为了最大幅度的增加胸部肌肉训练，私人教练应该建议客户做以下哪一项改变？（）

A.向上推杠时把它向头的方向推
B.增加仰卧哑铃飞鸟训练
C.将握距收窄
D.把杠铃替换成哑铃

单项选择题私人教练对进行维持-放松-本体感受神经肌肉促进伸展法应做出哪种指导？（）

A.伸展肌肉，等长收缩活化肌肉，再放松
B.伸展肌肉，离心收缩活化肌肉，再放松
C.伸展肌肉，离心收缩活化肌肉，再伸展
D.伸展肌肉，等长收缩活化肌肉，再伸展

单项选择题在举重高翻的第二次提拉发挥最大爆发力时，脚步的位置应该是怎样？（）

A.脚跟降下
B.脚跟升起
C.脚趾向下
D.脚趾向上

单项选择题在制定提高功能性的训练时，应训练下列哪一个运动水平面的运动能力？（）1.斜截面2.矢状面3.冠状面4.横状面

A.1，2，3
B.1，2，4
C.1，3，4
D.2，3，4

单项选择题以下哪一项最适合作为大学生网球选手的1RM测试？（）

A.平板卧推和弓步
B.钢线飞鸟和后蹲
C.下斜板卧推和腿推蹬
D.肩上推举和后蹲

单项选择题进行器械坐姿腿屈伸时，以下哪一个部位与器械的转轴连成一线最好的？（）

A.髋
B.膝
C.踝
D.腰椎

单项选择题客户首次使用健身设备进行增加肌肉力量训练。她的目标是增加臀部线条，以下哪项训练将满足她的目标？（）

A.杠铃前蹲
B.杠铃后蹲
C.器械倒蹬
D.器械髋伸展

单项选择题客户首次使用健身设备进行增加肌肉力量训练。以下哪项是初学者最初两周的计划最佳描述？（）

A.2/周，4/组，6/次
B.3/周，1/组，12/次
C.2/周，2/组，6/次
D.5/周，2/组，10/次

单项选择题进行坐姿划船项训练除了背阔肌以外，重点使用以下哪种肌肉？（）

A.菱形肌
B.肩胛提肌
C.上斜方肌
D.前锯肌