一个客户说他一直定期做卧推锻炼，但发现他的胸部肌肉似乎没有出现预期般的效果。私人教练观察到此客户使用标准卧据（宽于肩）垂直向上推动杠铃。为了最大幅度的增加胸部肌肉训练，私人教练应该建议客户做以下哪一项改变？（）

单项选择题私人教练对进行维持-放松-本体感受神经肌肉促进伸展法应做出哪种指导？（）

A.伸展肌肉，等长收缩活化肌肉，再放松
B.伸展肌肉，离心收缩活化肌肉，再放松
C.伸展肌肉，离心收缩活化肌肉，再伸展
D.伸展肌肉，等长收缩活化肌肉，再伸展

单项选择题在举重高翻的第二次提拉发挥最大爆发力时，脚步的位置应该是怎样？（）

A.脚跟降下
B.脚跟升起
C.脚趾向下
D.脚趾向上

单项选择题在制定提高功能性的训练时，应训练下列哪一个运动水平面的运动能力？（）1.斜截面2.矢状面3.冠状面4.横状面

A.1，2，3
B.1，2，4
C.1，3，4
D.2，3，4

单项选择题以下哪一项最适合作为大学生网球选手的1RM测试？（）

A.平板卧推和弓步
B.钢线飞鸟和后蹲
C.下斜板卧推和腿推蹬
D.肩上推举和后蹲

单项选择题进行器械坐姿腿屈伸时，以下哪一个部位与器械的转轴连成一线最好的？（）

A.髋
B.膝
C.踝
D.腰椎

单项选择题客户首次使用健身设备进行增加肌肉力量训练。她的目标是增加臀部线条，以下哪项训练将满足她的目标？（）

A.杠铃前蹲
B.杠铃后蹲
C.器械倒蹬
D.器械髋伸展

单项选择题客户首次使用健身设备进行增加肌肉力量训练。以下哪项是初学者最初两周的计划最佳描述？（）

A.2/周，4/组，6/次
B.3/周，1/组，12/次
C.2/周，2/组，6/次
D.5/周，2/组，10/次

单项选择题进行坐姿划船项训练除了背阔肌以外，重点使用以下哪种肌肉？（）

A.菱形肌
B.肩胛提肌
C.上斜方肌
D.前锯肌

单项选择题训练者要求以水中有氧运动取代跑步并保持相对运动量相同。在修改此训练者的训练项目之前，私人教练应该考虑有关水中有氧运动的以下哪些因素？（）1.更有可能出现低血糖情况2.运动时心跳率提高3.可能出现脱水情况4.核心体温较低

A.1，2
B.1，3
C.2，4
D.3，4

单项选择题一位客户正为她第一次马拉松跑步进行训练。她于三周内由15英里（24公里）跑增加至30英里（48公里），但是现在投诉出现了难以入睡的问题。以下哪些可能伴随失眠一并出现？（）1.静止心率下降2.偏头痛3.食欲增加4.肌肉酸痛下降

A.1，2
B.1，4
C.2，3
D.2，4