A.大强度训练B.循序渐进C.小强度训练D.间歇性训练‌科学健身跑要把握（）原则。‌……

单项选择题进行健身跑锻炼时，应当用（）进行呼吸。‎

A.嘴
B.鼻
C.嘴与鼻
D.以上答案均不对

单项选择题运动损伤的预防主要包括（）、合理安排锻炼、充分恢复、营养、功能锻炼等方面。

A.药物
B.准备活动
C.耐力训练
D.情绪调节

单项选择题​对于容易导致局部出血的闭合性软组织损伤，其初期处理可采用PRICE原则，其中字母I表示（）。‌

A.抬高患肢
B.休息
C.加压包扎
D.冰敷

单项选择题最有效的减重措施是（）、运动锻炼和行为矫正相结合。

A.药物治疗
B.饮食控制
C.冥想
D.健康教育

单项选择题脂肪囤积在（）对人体的危害最大。

A.臀部
B.大腿
C.腹部
D.面部

单项选择题‎一个中国成年人BMI=26，其体型属于（）

A.肥胖
B.超重
C.正常
D.偏瘦

单项选择题美国国民体力活动指南提出，成年人每周至少应进行（）次力量锻炼。‍

A.4
B.3
C.2
D.1

单项选择题大学生体质健康测试的各项指标中，权重最高的指标为（）

A.肺活量
B.BMI
C.50米、1000米（男）/800米（女）
D.立定跳远

单项选择题肩峰附近有一块肌肉，其约50%的纤维是上盂唇的直接延伸。同时该肌肉会在投掷类动作中因加速与减速的快速转换产生较大应力，该应力可能会被直接转移至上盂唇增加其损伤风险，该肌肉为（）

A.三角肌中束
B.肱二头肌长头
C.上斜方肌

判断题‎进行背部训练除了会瘦以外，还能改善形体，减轻腰背部疼痛。

判断题在做练习时只要关注训练部位就可以了，不用关注其他部位是否稳定。

判断题做仰卧卷腹只能练到腹直肌，练不到腹部其他肌肉。

判断题做仰卧卷腹这个动作，含胸时腹肌的感受是最好的。

判断题臀部肌群是由外到内层层包裹的，最外层是臀大肌，最内层是臀中肌。（）

判断题臀大肌、臀中肌和臀小肌功能一样，所以一个动作可以同时练习到三块肌肉。