问答题

简答题全程性多年训练计划分哪几个阶段，各阶段训练的重点内容和负荷特点如何？

【参考答案】

①基础训练阶段
特点：循序渐进、留有余力。内容：协调能力，基本运动能力。
②专项提高阶段
特点：逐年增加，逼近极限。内容：专项运动素质。
③最佳竞技阶段
特点：在高水平区间起伏。内容：专项技术、战术。
④竞技保持阶段
特点：保持强度、明显减量。内容：心理稳定性。

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