判断题牛面式坐骨朝下压,头部向上,保持脊柱延展。
判断题半鱼王式手与腿是同一侧方向,左手顶住左腿扭转脊柱。
判断题树式支撑腿膝盖要向后用力超伸。
判断题排气式弯曲腿远离身体。
判断题冥想放松术能使神经系统得到有效的调节,达到放松身心,愉悦身心的效果。
判断题战士一式后侧大腿向外侧旋转。
判断题幻椅式脊柱向上伸展,尾骨向下。
判断题头碰膝前屈伸展坐式弯曲腿脚掌放在伸直腿下面。
判断题坐立前屈式要折叠骨盆,伸展脊柱。
判断题三角式身体向侧时,身体要尽量弯曲躯干两侧不保持平行。
判断题束角式能打开髋部,加强骨盆区域血液循环,滋养生殖系统。
判断题眼镜蛇式脊柱尽量向后最大限度的弯曲,挤压腰椎。
判断题鱼式能打开胸腔,防止驼背,使呼吸更加通畅。
判断题手杖式大腿后侧坐骨要靠近,不要分开。
判断题手杖式要保持骨盆正位,脊柱延展,改善纠正不良坐姿。