A.倾诉B.呐喊C.注意力转移D.寻求社会支持宣泄情绪是个体进行自我保护的一种方式，下列哪一项不属于合理宣泄法……

单项选择题运用合理情绪理论来调适情绪、调节压力，主要有以下哪个步骤？（）

A.将引发不良情绪的事件和认识一一列出
B.通过对非理性观念的认识和纠正，找出合理的观念
C.通过建立合理的观念，最后使情绪感受改变
D.以上都是

单项选择题在合理情绪疗法ABC 理论模式中，A是指（）。

A.个体对这一事件的看法、解释和评价
B.诱发性事件
C.特定情景下，个体的情绪
D.特定情景下，个体的行为结果

单项选择题运用积极的自我暗示的注意要点不包含以下哪项？（）

A.暗示的预言要简洁，不多于5个字，如“别灰心”、“你很棒”
B.暗示的语言要积极、肯定，千万不要用“我无能为力”等否定的预言
C.运用暗示的方法要温和，避免带有强制性
D.每次暗示时最好重复6-8次

单项选择题大学生在重建认知系统上，可通过正确的评价自我、积极的自我暗示、（）的方式进行自身的情绪管理与压力调节。

A.运动放松法
B.合理情绪疗法
C.精神分析疗法
D.家庭系统疗法

单项选择题下列哪项描述不是中华优秀文化传统中个体面对逆境时的积极心理调节方法？（）

A.塞翁失马，焉知非福
B.祸兮福所倚，福兮祸所伏
C.不以物喜，不以己悲
D.百年三万六千日，不在病中即愁中