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单项选择题

运用合理情绪理论来调适情绪、调节压力,主要有以下哪个步骤?()

A.将引发不良情绪的事件和认识一一列出
B.通过对非理性观念的认识和纠正,找出合理的观念
C.通过建立合理的观念,最后使情绪感受改变
D.以上都是