给减重的顾客设计SAQ训练计划时，训练计划的焦点主要是恰当的提高心率维持燃烧脂肪和消耗卡路里。（）

判断题与中等强度、长持续运动时间的运动方案相比，高强度、短持续运动时间的训练方案在减脂、减重和其他新陈代谢适应方面要差。（）

判断题SAQ训练给青少年提供了一个有效暴露在要求各种生理的、神经肌肉的、生物力学的环境，而导致身体活动能力的进一步发展。（）

单项选择题在启动（或加速），停止（减速和稳定），快速变向中维持身体合适姿势的能力称为（）

A.爆发力
B.速度
C.快速启动
D.敏捷

单项选择题以下哪一项是后侧技术的精确描述？（）

A.冲刺跑时后腿和骨盆合适的关节排列，包含踝关节足跖屈、膝关节伸展、髋关节屈曲和骨盆中立位
B.冲刺跑时前腿和骨盆合适的关节排列，包含踝关节足跖屈、膝关节屈曲、髋关节屈曲和骨盆中立位
C.冲刺跑时后腿和骨盆合适的关节排列，包含踝关节足背屈、膝关节伸展、髋关节屈曲和骨盆中立位
D.冲刺跑时前腿和骨盆合适的关节排列，包含踝关节足背屈、膝关节伸展、髋关节屈曲和骨盆中立位

单项选择题以下哪一项是前侧技术的精确描述？（）

A.冲刺跑时前腿和骨盆合适的关节排列，包含踝关节足背屈、膝关节屈曲、髋关节屈曲和骨盆中立位
B.冲刺跑时前腿和骨盆合适的关节排列，包含踝关节足跖屈、膝关节伸展、髋关节伸展和骨盆中立位
C.冲刺跑时后腿和骨盆合适的关节排列，包含踝关节足背屈、膝关节伸展、髋关节屈曲和骨盆中立位
D.冲刺跑时后腿和骨盆合适的关节排列，包含踝关节足跖屈、膝关节伸展、髋关节屈曲和骨盆中立位

单项选择题身体朝预定的方向尽可能快移动的能力称为（）

A.敏捷
B.快速启动
C.爆发力
D.速度

判断题缓冲阶段包含动态的稳定性，且是介于肌肉离心收缩的末期和向心收缩的早期。（）

判断题增强式练习的第一阶段（离心阶段）通过肌肉激活前的收缩（缩短）降低肌梭的激活。（）

判断题综合运动表现范例是描述为精准的移动，负重的力（离心的），稳定（等长的），然后不负重或加速（向心的）。（）

判断题增强式（反应力量）训练是先进行离心收缩然后进行向心收缩的快速、爆发式动作。（）

单项选择题以下哪一项是从跳凳上跳下保持稳定的简化练习动作？（）

A.后踢跳
B.跳上跳凳保持平衡
C.爆发式踏台阶
D.团身跳

单项选择题当完成半蹲跳保持稳定的练习动作时，顾客需要在落地阶段保持多长时间？（）

A.6-7秒
B.8-10秒
C.1-2秒
D.3-5秒

单项选择题滑冰式左右单脚跳 属于以下哪种练习？（）

A.增强式-力量练习
B.增强式-稳定练习
C.增强式-爆发力练习
D.增强式-功能训练

单项选择题半蹲跳 属于以下哪种练习？（）

A.增强式-力量练习
B.增强式-稳定练习
C.增强式-爆发力练习
D.增强式-功能训练

单项选择题关于增强式训练以下哪一个是错误的？（）

A.增加发放频率（编码率）
B.增加安静时的心率
C.增加发力率
D.增加运动单位的募集能力