增强式（反应力量）训练是先进行离心收缩然后进行向心收缩的快速、爆发式动作。（）

单项选择题以下哪一项是从跳凳上跳下保持稳定的简化练习动作？（）

A.后踢跳
B.跳上跳凳保持平衡
C.爆发式踏台阶
D.团身跳

单项选择题当完成半蹲跳保持稳定的练习动作时，顾客需要在落地阶段保持多长时间？（）

A.6-7秒
B.8-10秒
C.1-2秒
D.3-5秒

单项选择题滑冰式左右单脚跳 属于以下哪种练习？（）

A.增强式-力量练习
B.增强式-稳定练习
C.增强式-爆发力练习
D.增强式-功能训练

单项选择题半蹲跳 属于以下哪种练习？（）

A.增强式-力量练习
B.增强式-稳定练习
C.增强式-爆发力练习
D.增强式-功能训练

单项选择题关于增强式训练以下哪一个是错误的？（）

A.增加发放频率（编码率）
B.增加安静时的心率
C.增加发力率
D.增加运动单位的募集能力

判断题执行平衡训练计划就要做到持续4周、每周训练3次、每次持续10分钟的练习，逐渐发展静态平衡能力和动态平衡能力。（）

判断题当顾客进行平衡训练需要进阶时，合适的进阶方式是由睁眼过渡到闭眼。（）

判断题平衡训练的主要目标是通过可控制的不稳定训练逐渐增加顾客的平衡感知的阈值。（）

判断题在平衡训练计划中，任何增加外部阻力的训练之前需要有很好的本体感觉的能力。（）

判断题很少有研究和证据表明一个平衡训练计划会影响下肢生物力学方面的能力提高。（）

判断题在多种本体感觉参与的环境中训练会增加神经系统在正确时机在正确的运动平面内激活正确肌肉的能力。（）

单项选择题以下哪一种练习属于平衡-爆发力练习？（）

A.单腿跳上跳凳保持稳定
B.单腿蹲
C.单腿抛和接
D.单腿罗马尼亚硬拉

单项选择题在正确的关节、正确的时机、正确的动作平面内降低压力的能力需要有很好的动态平衡和（）

A.协同肌主导
B.主动抑制
C.交互抑制
D.神经肌肉效率

单项选择题单腿蹲手触地 属于哪种类型的运动？（）

A.平衡-稳定性练习
B.平衡-纠正练习
C.平衡-力量练习
D.平衡-爆发力练习

单项选择题单腿平衡接触 属于哪种类型的运动？（）

A.平衡-纠正练习
B.平衡-稳定性练习
C.平衡-爆发力练习
D.平衡-力量练习