长期进行长拳的运动锻炼，会影响人体心血管机能的变化，使机体的代谢率提高，耗氧量增加。心脏的结构和功能也都得到了有效地改善。

判断题武术谚语“拳打人不知”，“百打百解、快打无懈”，“八米小擂台，谋深广似海”都是来形容武术格斗的技击“美”。

单项选择题以下哪个演练起来，突如蜻蜓点水，突如彩蝶穿花、红缨绣穗，迎风飘动，总是拌有一种儒雅之风？（）

A.太极拳
B.长拳
C.剑术
D.棍术

单项选择题“行礼文静如处女，开拳一动如脱兔，闪展敏捷若雄鹰，进击迅猛象老虎”，这句话说的是演练什么套路的要求？（）

A.剑术
B.长拳
C.太极拳
D.棍术

单项选择题哪个朝代开始实行武举制，用考试的方法来选拔武勇人才？（）

A.宋代
B.汉代
C.唐代
D.明代

单项选择题武术源于商周时期的军事训练，什么和“武舞’是训练武技的重要手段？（）

A.田猎
B.角力
C.摔跤
D.射箭

判断题明清时期，是武术大集成时期，其标志：流派林立，拳种众多。

填空题如果个体参加体育锻炼动机是（）动机，那么可以从锻炼中获得更多的积极效益。

填空题体育运动中各种人际交往体验和社会规则认知可以直接迁移到锻炼者的社会生活中，提升其（）。

填空题长期进行锻炼可以减低压力较大人的（），并提高他们对（）的认识。

填空题体育运动中，强烈的（）督促着每一名青少年不断去（），同时又必须讲究良好的（）。在竞赛活动中以（）为宗旨，培养青少年良好的竞争意识和观念，促进他们在彼此交往中建立良好的竞争氛围。

判断题社会适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上各种适应性的改变，与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。

问答题健康体适能与生存、生活学习和享受人生有什么关系？

单项选择题以下不属于速度素质的是（）。

A.反应速度
B.加速度
C.动作速度
D.位移速度

多项选择题健康体适能是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。健康体适能主要包括哪些内容？（）

A.有氧适能
B.肌肉适能
C.握力
D.爆发力

判断题我国的体育与健康促进还处于起步发展阶段。