A.起床后做伸展等基本体操 B.步行15分钟到学校 C.积极参加大课间活动 D.以上都可以
单项选择题小明是班级体育委员，体育课上他根据老师口令带领学生做着不同肢体动作，完成了各个运动项目。这些肢体动作的完成都是需要肌肉的收缩和放松实现的，人的肌肉分为骨骼肌，心肌和平滑肌三种，运动系统中参与运动的肌肉主要是？（）
A.骨骼肌 B.心肌 C.平滑肌 D.神经
单项选择题小明的爸妈都是健身爱好者，闲暇都会带小明去健身房进行体育锻炼，小明喜欢拿哑铃进行肌肉力量的练习，以下关于用器械进行肌肉力量的练习说法正确的是？（）
A.肌肉练习不需要经常训练 B.哑铃的重量要由轻到重逐渐递增 C.哑铃越重，效果越好 D.肌肉练习不需要间歇
单项选择题课间小明与小华在争论，小明说“经常参加体育锻炼能够促进骨骼的生长、塑造好的身材”；小华说“骨骼的生长是遗传的，与体育锻炼与否无关”，以下关于体育运动对骨骼的影响说法正确的是？（）
A.经常参加体育锻炼有利于骨骼生长，增长身高 B.经常参加体育锻炼可提高骨骼的抗断、抗弯、抗压能力 C.经常参加体育锻炼，可以使骨更坚实 D.以上说法都正确
单项选择题假期中，爸爸妈妈带小明去旅游爬山，爬到一半小明就气喘嘘嘘，爬不动了，爸爸告诉小明要加强身体锻炼，发展心肺耐力，以下练习方式可以发展心肺耐力的是？（）
A.长跑 B.踢足球 C.游泳 D.以上都正确
单项选择题小明是个懂事的好孩子，经常帮父母提着重物从一楼爬楼梯到六楼的家中，小明身体强壮有力，那是他平时经常进行体育锻炼的结果。如果你也想像小明一样肌肉变的强壮、有力，以下可以发展肌肉力量的是？（）
A.A B.B C.C D.D
单项选择题小丽与乐乐是好朋友，一起入选了校舞蹈队，在进行舞蹈练习时小丽的动作到位、准确、优美，而乐乐的动作却紧、硬，动作不到位，老师说是乐乐柔韧素质不好，动作做不到位，以下帮助乐乐发展柔韧素质的是？（）
单项选择题小明在做体育游戏时，反应迅速敏捷，每次都能根据老师口令迅速做出反应并变化身体位置，最后赢得胜利，那是因为小明的灵敏素质非常好，以下哪种练习方式最适宜发展灵敏素质（）
单项选择题体育课上老师教大家用手测脉搏以监控运动强度，请从以下图片中选出用桡动脉测量脉搏的正确方法？（）
单项选择题最大心率是人体心率增加的最大限度（最大心率=220-年龄）运动中通常用最大心率的百分比来判断运动强度，小明今年12岁且身体健康，请问他的最大心率是多少？（）
A.220 B.208 C.188 D.108
单项选择题小明在运动前测了10秒的脉搏，结果是14次。做完一次练习他立刻测了10秒的脉搏，结果为25次，这表明该练习的运动强度如何？（）
A.过大 B.偏大 C.适中 D.偏小
单项选择题小明平时身体健康且喜欢运动，放学后他和同学打了一会儿乒乓球，打球时的运动负荷适中。运动后他出现的正常反应是（）
A.肌肉有酸痛感，休息后能消失 B.入睡快，睡得深，早晨起来，感觉身心轻松 C.饮食正常或增加，食欲好 D.以上说法都正确
单项选择题小明身体健康，在一次耐力跑练习时他感觉呼吸越来越急促，步伐越来越沉重，老师告诉他不用担心，这是运动性疲劳。下列关于运动性疲劳的说法正确的是？（）
A.运动性疲劳产生后能够恢复到原有的机能水平 B.运动性疲劳产生后不能恢复到原有的机能水平 C.调整和休息不利于运动性疲劳的恢复 D.运动性疲劳不会累积
单项选择题小明今年12岁，他平时不爱运动，身材较胖，体育课上老师为他测量身高体重后得出的结论是超重，请判断他的BMI（千克 米2）指数应为？（）
A.16.5 B.18.5 C.22.5 D.25.5
单项选择题小明是一名六年级男生，同学们都称他为“豆芽”。在上学期学校的体质健康测试中，小明的体重为31公斤，身高为1.48米。如体重指数BMI=体重kg 身高m2，小明BMI指数的正确书写方式应为？（）
A.31/148 B.31/（1.48×1.48） C.148/（31×31） D.1.48/31
单项选择题预备班的小明近期身高增长较快，而围度增长落后于长度，看起来比较单薄，呈现出豆芽菜体型，为了改善身体形态他应如何锻炼？（）
A.在硬地面上的跑跳练习 B.较轻的力量练习 C.长时间的静立性练习 D.大负荷力量练习
