小丽与乐乐是好朋友，一起入选了校舞蹈队，在进行舞蹈练习时小丽的动作到位、准确、优美，而乐乐的动作却紧、硬，动作不到位，老师说是乐乐柔韧素质不好，动作做不到位，以下帮助乐乐发展柔韧素质的是？（）

单项选择题小明在做体育游戏时，反应迅速敏捷，每次都能根据老师口令迅速做出反应并变化身体位置，最后赢得胜利，那是因为小明的灵敏素质非常好，以下哪种练习方式最适宜发展灵敏素质（）

A.A
B.B
C.C
D.D

单项选择题体育课上老师教大家用手测脉搏以监控运动强度，请从以下图片中选出用桡动脉测量脉搏的正确方法？（）

A.A
B.B
C.C
D.D

单项选择题最大心率是人体心率增加的最大限度（最大心率=220-年龄）运动中通常用最大心率的百分比来判断运动强度，小明今年12岁且身体健康，请问他的最大心率是多少？（）

A.220
B.208
C.188
D.108

单项选择题小明在运动前测了10秒的脉搏，结果是14次。做完一次练习他立刻测了10秒的脉搏，结果为25次，这表明该练习的运动强度如何？（）

A.过大
B.偏大
C.适中
D.偏小

单项选择题小明平时身体健康且喜欢运动，放学后他和同学打了一会儿乒乓球，打球时的运动负荷适中。运动后他出现的正常反应是（）

A.肌肉有酸痛感，休息后能消失
B.入睡快，睡得深，早晨起来，感觉身心轻松
C.饮食正常或增加，食欲好
D.以上说法都正确

单项选择题小明身体健康，在一次耐力跑练习时他感觉呼吸越来越急促，步伐越来越沉重，老师告诉他不用担心，这是运动性疲劳。下列关于运动性疲劳的说法正确的是？（）

A.运动性疲劳产生后能够恢复到原有的机能水平
B.运动性疲劳产生后不能恢复到原有的机能水平
C.调整和休息不利于运动性疲劳的恢复
D.运动性疲劳不会累积

单项选择题小明今年12岁，他平时不爱运动，身材较胖，体育课上老师为他测量身高体重后得出的结论是超重，请判断他的BMI（千克 米2）指数应为？（）

A.16.5
B.18.5
C.22.5
D.25.5

单项选择题小明是一名六年级男生，同学们都称他为“豆芽”。在上学期学校的体质健康测试中，小明的体重为31公斤，身高为1.48米。如体重指数BMI=体重kg 身高m2，小明BMI指数的正确书写方式应为？（）

A.31/148
B.31/（1.48×1.48）
C.148/（31×31）
D.1.48/31

单项选择题预备班的小明近期身高增长较快，而围度增长落后于长度，看起来比较单薄，呈现出豆芽菜体型，为了改善身体形态他应如何锻炼？（）

A.在硬地面上的跑跳练习
B.较轻的力量练习
C.长时间的静立性练习
D.大负荷力量练习

单项选择题预备班学生小明经常参加体育锻炼，他的身体机能优于一般同学，下列哪个数据最有可能是小明的肺活量测试结果（）

A.800毫升
B.1500毫升
C.2500毫升
D.5000毫升