小明的爸妈都是健身爱好者,闲暇都会带小明去健身房进行体育锻炼,小明喜欢拿哑铃进行肌肉力量的练习,以下关于用器械进行肌肉力量的练习说法正确的是?()
A.肌肉练习不需要经常训练 B.哑铃的重量要由轻到重逐渐递增 C.哑铃越重,效果越好 D.肌肉练习不需要间歇
单项选择题课间小明与小华在争论,小明说“经常参加体育锻炼能够促进骨骼的生长、塑造好的身材”;小华说“骨骼的生长是遗传的,与体育锻炼与否无关”,以下关于体育运动对骨骼的影响说法正确的是?()
A.经常参加体育锻炼有利于骨骼生长,增长身高 B.经常参加体育锻炼可提高骨骼的抗断、抗弯、抗压能力 C.经常参加体育锻炼,可以使骨更坚实 D.以上说法都正确
单项选择题假期中,爸爸妈妈带小明去旅游爬山,爬到一半小明就气喘嘘嘘,爬不动了,爸爸告诉小明要加强身体锻炼,发展心肺耐力,以下练习方式可以发展心肺耐力的是?()
A.长跑 B.踢足球 C.游泳 D.以上都正确
单项选择题小明是个懂事的好孩子,经常帮父母提着重物从一楼爬楼梯到六楼的家中,小明身体强壮有力,那是他平时经常进行体育锻炼的结果。如果你也想像小明一样肌肉变的强壮、有力,以下可以发展肌肉力量的是?()
A.A B.B C.C D.D
单项选择题小丽与乐乐是好朋友,一起入选了校舞蹈队,在进行舞蹈练习时小丽的动作到位、准确、优美,而乐乐的动作却紧、硬,动作不到位,老师说是乐乐柔韧素质不好,动作做不到位,以下帮助乐乐发展柔韧素质的是?()
单项选择题小明在做体育游戏时,反应迅速敏捷,每次都能根据老师口令迅速做出反应并变化身体位置,最后赢得胜利,那是因为小明的灵敏素质非常好,以下哪种练习方式最适宜发展灵敏素质()
单项选择题体育课上老师教大家用手测脉搏以监控运动强度,请从以下图片中选出用桡动脉测量脉搏的正确方法?()
单项选择题最大心率是人体心率增加的最大限度(最大心率=220-年龄)运动中通常用最大心率的百分比来判断运动强度,小明今年12岁且身体健康,请问他的最大心率是多少?()
A.220 B.208 C.188 D.108
单项选择题小明在运动前测了10秒的脉搏,结果是14次。做完一次练习他立刻测了10秒的脉搏,结果为25次,这表明该练习的运动强度如何?()
A.过大 B.偏大 C.适中 D.偏小
单项选择题小明平时身体健康且喜欢运动,放学后他和同学打了一会儿乒乓球,打球时的运动负荷适中。运动后他出现的正常反应是()
A.肌肉有酸痛感,休息后能消失 B.入睡快,睡得深,早晨起来,感觉身心轻松 C.饮食正常或增加,食欲好 D.以上说法都正确
单项选择题小明身体健康,在一次耐力跑练习时他感觉呼吸越来越急促,步伐越来越沉重,老师告诉他不用担心,这是运动性疲劳。下列关于运动性疲劳的说法正确的是?()
A.运动性疲劳产生后能够恢复到原有的机能水平 B.运动性疲劳产生后不能恢复到原有的机能水平 C.调整和休息不利于运动性疲劳的恢复 D.运动性疲劳不会累积