健身瑜伽中新月式的功效有伸展大腿前后侧肌肉，促进骨盆区域血液循环，拉伸躯干前侧，伸展肩、背部，加强平衡感。-找考题网

判断题练习三角伸展式时，眼睛应该向上看。

判断题蝗虫式和简易蝗虫式的功效大致相同的。

判断题三角伸展式的功效是增强膝关节、踝关节稳定性，伸展腿部内侧、后侧、侧腰及手臂肌群。

判断题战士一式的功效是增强髋、膝、踝关节稳定性及腿部力量，伸展腿部内侧、后侧、侧腰及手臂肌群，胸部得到完全伸展。

判断题侧角伸展与三角伸展式的功效大致相同。

判断题练习战士一式时应该延展脊柱。

判断题战士系列的功效大致相同。

判断题练习战士二式时眼睛应该看同侧的中指。

判断题半三角扭转式的功效是灵活脊柱，拉伸腰部和腿部后侧肌群。

判断题半舰式的功效是增强腹部肌肉力量，有助于提高身体平衡能力。

判断题金刚坐的功效是促进骨盆区域血液循环，有助于消化，灵活下肢关节，安定情绪。

判断题至善坐的动作要点是两脚跟上下重叠，双膝触地，腰背自然伸直。

判断题半莲花坐的动作要点是上方腿脚跟靠近另一侧腹股沟，双膝着地，腰背自然伸直。

判断题蝴蝶式的功效是促进骨盆和腹部区域的血液循环，灵活髋关节，缓解坐骨神经痛。

判断题虎式的功效是增强脊柱灵活性，放松肩颈，增强手臂、腿部及臀部肌群力量。