学校课余体育训练的主要内容是身体训练和（）

单项选择题根据阶段训练计划，并结合课余体育训练实际制定的一个星期的训练安排是（）

A.年度训练计划
B.阶段训练计划
C.课时训练计划
D.周训练计划

单项选择题保证运动训练顺利进行和提高效果的重要环节是（）

A.训练评价
B.训练计划
C.训练目标
D.训练方法

单项选择题下列哪种不属于学校课余体育训练的特点？（）

A.业余性
B.基础性
C.灵活性
D.广泛性

单项选择题学校课余体育训练与其他训练一样，主要目标是（）

A.提高运动成绩
B.培养良好品质
C.输送体育后备人才
D.提高适应能力

单项选择题肌肉收缩，产生张力使身体维持或者固定于一定的姿势，而无明显的位移运动，此种肌肉收缩产生的力量为（）

A.静态肌力
B.动态肌力
C.离心肌力
D.超等长肌力

单项选择题肌肉长时间对抗最大阻力收缩的能力称为（）

A.最大肌力
B.快速肌力
C.爆发力
D.肌耐力

单项选择题肌肉在短时间内快速发挥力量的能力称为（）

A.最大肌力
B.快速肌力
C.相对肌力
D.肌耐力

单项选择题运动中补糖宜采用的方法是（）

A.多量多次
B.多量少次
C.少量多次
D.一次性补给

单项选择题人体运动时最重要的能源物质是（）

A.糖
B.脂肪
C.蛋白质
D.维生素

单项选择题下列哪种运动对于降低血脂效果更好？（）

A.力量练习
B.有氧运动
C.柔韧性练习
D.平衡能力练习