一份完整的健身健美运动处方应该包括（）等5个基本要素。

单项选择题对关节施加负荷量小的运动叫（）

A.负重运动
B.高冲击运动
C.有氧运动
D.低冲击运动

单项选择题对关节施加负荷量大的运动叫（）

A.负重运动
B.高冲击运动
C.有氧运动
D.低冲击运动

单项选择题在功能特点上，健身健美锻炼项目分为心肺机能增进、身体柔韧性提高、（）三种基本类型。

A.肌肉力量体积增大
B.身体素质提高
C.耐力素质提高
D.速度素质提高

单项选择题竞技健美训练一般按时间序列或实际训练水平分为（）等阶段。

A.初级阶段、中级阶段和高级阶段
B.初级阶段、中级阶段、高级阶段和高级后阶段
C.初级阶段、中级阶段、高级阶段和赛前阶段
D.初级阶段、初中级阶段、高级阶段和赛前阶段

单项选择题常规独立型健身房运动健体部的责权范围包括（）、体质检测及心理健康室的工作管理。

A.大众健身、竞技健美
B.大众健身、器械健身
C.竞技健美、集体健身
D.器械健身、集体健身

单项选择题健身效果与（）产生的偏差是导致健身服务纠纷的诱因之一。

A.会员付出
B.期望值
C.锻炼强度
D.锻炼负荷

单项选择题健美竞赛的赛台使用暖色灯光，光照度不得低于（）LUX。

A.3800
B.4200
C.4500
D.4800

单项选择题能够表现出自己（）和感情的特点是自选动作创编和表演的原则。

A.肌肉形状
B.肌肉体积
C.体格、个性、气质
D.体型、体能、体力

单项选择题运动营养补剂实际上是一些（）营养素。

A.食品添加性
B.额外添加的
C.外源性和合成性
D.高度纯化和浓缩

单项选择题吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为（）

A.87%和85%
B.85%和83%
C.70%和71%
D.65%和67%