从心肺训练来看，（）是指在给定时间段内（通常是每周）的训练次数。

单项选择题对于每周至少五天的运动频率，推荐什么样的一般有氧运动（）

A.运动活动应该是剧烈的
B.每周运动总时长至少75分钟
C.初始阶段选择的活动类型应要求训练者具备最高的技能或体适能
D.活动强度应小于摄氧量储备的60%

单项选择题对于每周至少运动三天的频率，推荐什么样的一般有氧运动（）

A.运动活动应该为中等强度
B.每周运动总时长至少75分钟
C.初始阶段选择的活动类型应要求训练者具备最高的技能或体适能
D.活动强度应小于摄氧量储备的60%

单项选择题下列哪一项是用于确定个人运动训练计划的FITTE原理的因素之一（）

A.耐受力
B.适能
C.效率
D.频率

单项选择题（）包括纠正拉伸，它可以有效延长肌肉的最佳长度-张力关系，达到最佳的关节活动范围。

A.向心肌肉动作
B.增强式训练
C.等动肌肉动作
D.柔韧性训练

单项选择题纠正拉伸通常结合了自我肌筋膜放松和（）

A.静态拉伸
B.主动隔离拉伸
C.动态拉伸
D.剧烈拉伸

单项选择题下列哪一项属于运动训练计划放松阶段的效果（）

A.它会增加心率
B.它会导致下肢静脉淤血
C.它使肌肉恢复到最佳的长度-张力关系
D.它会加快呼吸

单项选择题从心肺运动训练计划来看，（）为身体提供从运动恢复到稳定休息状态的平稳过渡。

A.热身阶段
B.放松阶段
C.训练阶段
D.准备阶段

单项选择题下列关于心肺运动的陈述中，哪一项是正确的（）

A.它提高任何心脏工作下的心率
B.它可以降低动脉血压
C.它通常会增加血栓形成的风险
D.它会导致关节软骨和骨骼变薄

单项选择题下列哪一项属于心肺运动的好处（）

A.降低静息心率
B.降低代谢率
C.瘦体重增加
D.使关节软骨和骨骼变薄

单项选择题热身时主动隔离拉伸是（）的运动训练计划中不可缺少的。

A.力量阶段
B.中级阶段
C.稳定性阶段
D.爆发力阶段