“侧抬腿”动作锻炼的益处有（）

多项选择题“翻书”动作练习的益处有（）

A.帮助调整脊柱排列
B.加强腹肌
C.练习脊柱逐节活动的能力
D.练习颈椎的控制

多项选择题“飞镖”动作锻炼的益处有（）

A.强化背部伸展肌群
B.帮助改善圆肩驼背
C.练习下肢排列
D.加强骨盆稳定

多项选择题“桥式”锻炼的益处有（）

A.强化骨盆稳定
B.强化臀部肌肉和大腿后侧肌肉
C.练习髋关节伸展的能力
D.强化背部支撑能力

多项选择题’’死虫式’’动作练习的目的有（）

A.强化髋关节伸展
B.强化骨盆稳定
C.提高协调能力
D.练习颈椎

多项选择题人工髋关节禁止动作有（）

A.髋屈90度
B.髋外展
C.髋内收
D.髋内旋