健美操发起人之一的简.方达是哪个国家的（）

单项选择题健美操从兴起、发展到现在有多少年时间（）

A.20余年
B.10余年
C.50余年
D.100余年

多项选择题以下握杆方式，哪些属于高尔夫挥杆中主流的握杆方式？（）

A.重叠式
B.互锁式
C.棒球式
D.鹰爪式

多项选择题刺激类徒手耐力练习包含了我们常见的多种运动方式，如（）

A.跑步
B.俯卧撑
C.游泳
D.以上都是

多项选择题（）是常见的单关节练习。

A.坐姿伸膝
B.坐姿下拉
C.坐姿夹胸
D.史密斯架蹲起

单项选择题按照训练目的划分，体能训练方法可以分为力量训练方法、耐力训练方法和（）。

A.准备活动训练方法
B.速度训练方法
C.自由阻力类训练方法
D.整理活动方法

单项选择题体能训练的基本原则包括：动作第一原则、渐进性原则、适应性原则以及（）

A.可逆性原则
B.个体化原则
C.周期性原则
D.以上都是

单项选择题动作第一原则要求我们确保身体该灵活的部位灵活，该稳定的部位稳定，下列属于灵活性关节的是（）

A.膝关节
B.肘关节
C.足关节
D.踝关节

单项选择题从动作和能量代谢的角度来看，力量素质是以动作为载体，注重动作的灵活性、稳定性和功能化，以磷酸原供能为主的（）的能力。

A.高做功强度，中做功时间
B.低做功强度，长做功时间
C.高做功强度，短做功时间
D.中做功强度，中做功时间

单项选择题形体训练中的节奏通常是（）拍。

A.4
B.6
C.7
D.8

单项选择题身体躯干波浪有（）

A.前波浪
B.后波浪
C.侧波浪
D.以上都是