金字塔法的主要优势是使会员专注于（）。

单项选择题动作模式的改变中涉及冲击力步的难度水平，应包括（）。

A.无冲击力步
B.低冲击力步
C.高冲击力步
D.以上都是

单项选择题涉及上肢和腿部运动时所属的运动平面常用的有（）。

A.水平面
B.额状面
C.矢状面
D.以上都是

单项选择题集体健身操动作无论怎样组合都要保持32拍动作的（）。

A.连续性
B.完整性
C.节奏性
D.流畅性

单项选择题通过集体健身操动作的编排来提高心率的方法有（）。

A.加大移动的步幅、把低冲击力步伐变成高冲击力步伐
B.设计超过心脏水平的上肢动作
C.在基本动作中加入不同方向的变化和移动
D.以上都是

单项选择题集体健身操中的过度背伸动作对伸拉腹部肌肉非常有效，但同时也对脊柱造成很大的压力，有可能引起腰部的损伤，所以属于（）。

A.有效动作
B.无效动作
C.不适宜动作
D.安全动作

单项选择题集体健身操的创编原则包括（）。

A.安全有效和有针对性
B.有利于提高心率
C.合理搭配与连接流畅
D.以上都是

单项选择题单手自抗力颈侧屈动作主要是锻炼（）。

A.颈前侧肌群
B.颈后侧肌群
C.颈侧肌群
D.以上都是

单项选择题仰卧负重颈屈伸动作主要是锻炼（）。

A.颈前侧肌群
B.颈后侧肌群
C.颈侧肌群
D.以上都是

单项选择题站姿双腿负重提踵动作易犯的错误是（）。

A.提踵动作不充分
B.快提快落借力
C.意念不集中
D.以上都是

单项选择题脚尖内扣的负重举睡动作主要是锻炼（）。

A.腓肠肌外侧头
B.比目鱼肌
C.两者都是
D.两者都不是