涉及上肢和腿部运动时所属的运动平面常用的有（）。

单项选择题集体健身操动作无论怎样组合都要保持32拍动作的（）。

A.连续性
B.完整性
C.节奏性
D.流畅性

单项选择题通过集体健身操动作的编排来提高心率的方法有（）。

A.加大移动的步幅、把低冲击力步伐变成高冲击力步伐
B.设计超过心脏水平的上肢动作
C.在基本动作中加入不同方向的变化和移动
D.以上都是

单项选择题集体健身操中的过度背伸动作对伸拉腹部肌肉非常有效，但同时也对脊柱造成很大的压力，有可能引起腰部的损伤，所以属于（）。

A.有效动作
B.无效动作
C.不适宜动作
D.安全动作

单项选择题集体健身操的创编原则包括（）。

A.安全有效和有针对性
B.有利于提高心率
C.合理搭配与连接流畅
D.以上都是

单项选择题单手自抗力颈侧屈动作主要是锻炼（）。

A.颈前侧肌群
B.颈后侧肌群
C.颈侧肌群
D.以上都是

单项选择题仰卧负重颈屈伸动作主要是锻炼（）。

A.颈前侧肌群
B.颈后侧肌群
C.颈侧肌群
D.以上都是

单项选择题站姿双腿负重提踵动作易犯的错误是（）。

A.提踵动作不充分
B.快提快落借力
C.意念不集中
D.以上都是

单项选择题脚尖内扣的负重举睡动作主要是锻炼（）。

A.腓肠肌外侧头
B.比目鱼肌
C.两者都是
D.两者都不是

单项选择题脚掌平行的负重举踵动作主要是锻炼（）。

A.腓肠肌外侧头
B.腓肠肌内侧头
C.整块腓肠肌
D.比目鱼肌

单项选择题俯卧脚踝负重屈膝动作主要是锻炼（）。

A.股二头肌
B.股四头肌
C.下背部
D.小腿三头肌